Apprendre à être doux avec soi-même

Apprendre à être doux avec soi-même

Apprendre à être doux avec soi-même : l'auto-compassion. Apprendre à être doux avec soi-même n'est pas simple. En effet, nous sommes souvent capables de bienveillance et de compassion envers autrui. Mais nous pensons qu'être "gentil" avec soi-même serait signe...

Comment gérer les changements ?

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Comment gérer les changements : gérer les angoisses. Comment gérer les changements ? Cela passe par comprendre que tout changement entraîne, à plus ou plus grande échelle, des angoisses. Or, tout changement signifie évolution et pas forcément dans le sens négatif,...

Comment changer sa façon de voir l’avenir

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Comment changer sa façon de voir l'avenir ? Positiver... Comment changer sa façon de voir l'avenir ? Si cela signifie positiver alors..... comment positiver ? Cela signifie s’autoriser à imaginer le meilleur. Avez-vous remarqué que nous envisageons facilement, au...

Se libérer de ses peurs

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Se libérer de ses peurs : comment relever ce défi ? Se libérer de ses peurs mais comment ? Vous vous dites que c'est impossible. Et pourtant, non seulement, vous pouvez le faire, mais vous allez le faire ! Ne laissez jamais la peur prendre les décisions à votre place...

Comment savoir si je suis à la bonne place ?

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Comment savoir si je suis à la bonne place ? Une question fondamentale. Comment savoir si je suis à la bonne place ? Vous vous posez la question ? Elle est légitime ! Bien sûr, chacun d’entre nous a une idée sur la façon dont il souhaite mener sa vie. Mais comment...

Qu’est-ce que le deuil blanc ?

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Qu’est-ce que le deuil blanc : définition et conséquences Le deuil blanc : définition Qu’est-ce que le deuil blanc ? C'est vital de comprendre, que vous soyez concerné ou que l'un de vos proches le soit. En effet, très souvent, l’entourage sous-estime la difficulté de...

Pourquoi faire un travail sur soi ?

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Pourquoi faire un travail sur soi : quel est le déclencheur ? Pourquoi faire un travail sur soi ? Tout d’abord, et c’est bien défini dans le mot même de « travail », envisager de commencer une thérapie implique une réelle implication de votre part. Quel est le...

Comment gérer la souffrance émotionnelle ?

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Comment gérer la souffrance émotionnelle ? Le sentiment de perte. Comment gérer la souffrance émotionnelle, c’est comprendre qu’on parle d’une souffrance très profonde entraînant de nombreuses angoisses. Elle est liée au sentiment de "perte". Ainsi, l'être humain est...

Comment libérer son esprit ?

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Comment libérer son esprit ? L'importance de ne pas garder ce que l'on a sur le cœur Comment libérer son esprit passe d'abord par comprendre une croyance souvent ancrée en nous depuis longtemps. Dans notre enfance, nous avons souvent entendu "prends sur toi".... Or,...

Le changement et ses difficultés

Le changement et ses difficultés

Le changement : Les difficultés qui l’accompagnent ou le « prix à payer » dans les relations humaines Le changement est une expérience inévitable dans la vie de chacun. Qu'il s'agisse d'une transformation personnelle ou de l'évolution des relations humaines, il y a...

Sophie Berger

Je vous propose une thérapie alliant sophrologie et psychologie pour votre bien-être ou des ateliers de sophro-relaxation en groupe (Boulogne Billancourt)