Comment modifier le fonctionnement de notre cerveau ? Comment modifier le fonctionnement de notre cerveau, cela conduit à se demander si nous avons le contrôle de celui-ci. Selon les neuro-sciences, notre cerveau est, le plus souvent, en mode «pilote automatique», par exemple : Vous êtes au régime et en dépit […]

Comment se sentir en sécurité ? Le rôle de notre cerveau. Comment se sentir en sécurité ? Voilà une question que vous avez pu vous poser en cette période troublée. La crise sanitaire que nous traversons a pu vous déséquilibrer et ce, à juste titre. Notre cerveau, en matière de […]

Comment ne plus avoir peur de l’avenir ? Mode d’emploi. Comment ne plus avoir peur de l’avenir ? Si seulement il y avait une solution magique pour ne pas se projeter dans le futur…. Chaque être humain peut être amené à ressentir de la crainte en pensant à la suite […]

Famille toxique : un nécessaire éloignement. Famille toxique attention danger ! Il est parfois nécessaire de sortir de votre vie les membres de votre famille qui sont toxiques. Vous pensez qu’il n’est pas possible de rompre un lien familial ? Votre santé mentale doit être votre priorité ! Famille toxique […]

Se priver de certaines expériences par peur de souffrir : stratégie inefficace. Se priver de certaines expériences par peur de souffrir produit l’effet inverse à celui souhaité. Cela alimente encore davantage nos angoisses. Ainsi, la priorité de notre cerveau est souvent de repérer ce qui pourrait nous causer du tort […]

Les pensées anxieuses : l’anticipation. Les pensées anxieuses, nous en avons tous. Ce qu’il faut comprendre, c’est que nous avons tous cette fâcheuse tendance à anticiper. Et souvent, le futur que nous imaginons se vit sur un mode “scénario catastrophe”. En fonctionnant comme cela, nous augmentons notre stress avant même […]

Comment vivre sans se méfier de l’autre : l’après déconfinement. Comment vivre sans se méfier de l’autre va être notre nouveau défi à relever dans la période qui commence. Si l’on observe cette période avec un peu de recul, l’ensemble des français a été résilient. En effet, nous avons tous […]

Le stress post-confinement : quel impact ? Le stress post-confinement est réel. Nous venons tous de vivre une période qui nous a forcément changé. Nous avons vécu beaucoup d’émotions liées à une situation indépendante de nous-même. Cela créé forcément du stress, qui peut se manifester de manière différente selon les […]

Pardonner ne rend pas heureux : voir le pardon autrement. Pardonner ne rend pas heureux et à ce sujet, Alice Miller, psychanalyste, a écrit un livre très intéressant “Abattre le mur du silence”. En effet, vous l’avez sûrement souvent entendu, pardonner rendrait heureux… Prenons le cas hélas fréquent d’un enfant […]

Comment trouver l’équilibre émotionnel : des clefs pour vous aider. Comment trouver l’équilibre émotionnel ? Une question à laquelle nous avons tous envie de trouver une réponse. Parfois, nos émotions nous submergent mais en soi, les émotions ne sont pas négatives. Vous pouvez même considérer qu’elles ne veulent que votre […]