Comment être un bon perfectionniste ou la voie du juste milieu… Comment être un bon perfectionniste est une question légitime à l’heure où les médias (journaux, télé, internet) nous poussent tous à être le meilleur, où la société vit à l’heure de l’individualisme…. où le chômage est un vrai fléau… […]

Comment mieux s’accepter pour une vie plus sereine ? Comment mieux s’accepter est une question qui nous touche tous sans exception. D’ailleurs, l’acceptation de soi est un des thèmes préférés traités par Christophe André, le psy bienveillant par excellence. J’ai envie de partager avec vous quelques échanges entre Christophe André […]

Comment gérer nos croyances limitantes ? Identifions le dialogue intérieur. Comment gérer nos croyances limitantes ? Vous croyez que c’est compliqué. Pas tant que cela, en fait…. Nous y sommes tous régulièrement confrontés. Ainsi, la première action à mettre en oeuvre est d’identifier notre dialogue intérieur. Effectivement, cette petite voix […]

Qu’est-ce que l’ego ? Il fait partie du mental. Qu’est-ce que l’ego ? La psychologie le définit comme la représentation, la conscience que nous avons de nous-même, le sentiment que l’on a « d‘être » et « d’avoir ». Il n’a donc pas d’existence réel, c’est une impression. C’est un […]

Comment se débarrasser de nos comportement toxiques pour l’esprit ? Comment se débarrasser de nos comportements toxiques passe par un temps de réflexion…. Bien sûr, comme tout le monde, nous nous sentons parfois (voir souvent) mal dans notre peau. Nous envions les autres, qui semblent plus heureux que nous. Cet […]

Comment trouver le bonheur ? Il n’est pas lié à “l’avoir” Comment trouver le bonheur est une bonne question. Mais ne faut-il pas déjà se demander de quoi nous parlons….. C’est quoi pour vous le bonheur ? Le bonheur n’est, semble-t-il, pas uniquement lié aux circonstances de la vie. Pas […]

La loi de l’attachement : tour d’horizon… La loi de l’attachement, on pourrait la définir comme le fait de rester “accroché” à une personne, et souvent sans aucun recul. Nous sommes attachés, simplement parce ce que ce lien (pas forcément bon pour nous) est là depuis toujours. Je vous invite, […]

Comment stopper les ruminations ? Mais c’est quoi “ruminer” ? Comment stopper les ruminations ? Petit état des lieux….. La rumination est un moment délicat qui sollicite notre discernement. En psychologie, nous définissons la rumination comme les pensées circulaires, stériles, répétitives qui aboutissent rarement à une décision. Vous l’avez remarqué, […]

Comment développer la confiance selon Christophe André ? Comment développer la confiance est un thème cher à Christophe André, psychiatre, qui défend depuis toujours les vertus de la confiance. Plus nous vivons la confiance et l’accordons, plus nous sommes heureux, généreux et altruistes, révèle une étude scientifique dirigée notamment par […]