Comment stopper les ruminations ? Mais c’est quoi “ruminer” ? Comment stopper les ruminations ? Petit état des lieux….. La rumination est un moment délicat qui sollicite notre discernement. En psychologie, nous définissons la rumination comme les pensées circulaires, stériles, répétitives qui aboutissent rarement à une décision. Vous l’avez remarqué, […]

Comment développer la confiance selon Christophe André ? Comment développer la confiance est un thème cher à Christophe André, psychiatre, qui défend depuis toujours les vertus de la confiance. Plus nous vivons la confiance et l’accordons, plus nous sommes heureux, généreux et altruistes, révèle une étude scientifique dirigée notamment par […]

Comment cesser de s’identifier à ses pensées pour moins souffrir ? Comment cesser de s’identifier à ses pensées est une question vitale, si l’on veut envisager la sérénité. En effet, l’identification à nos pensées est un comportement que nous mettons tous en place de façon totalement inconsciente. Or, nous ne […]

Choisir sa vie, dépasser nos croyances inutiles. Choisir sa vie, oui, c’est possible. Vous faites sans doute partie de ce grand nombre de personnes qui pensent ne pas avoir le choix. Chacun d’entre nous peut, à un moment donné de sa vie, avoir l’impression de subir, subir, toujours subir…. Nous […]

La peur d’entamer une thérapie est fréquente. La peur d’entamer une thérapie est légitime. Cela vous semble sans doute trop compliqué car vous avez l’impression que cette future thérapie va durer longtemps, ce qui n’est pas forcément le cas. J’ai souvent pu observer, lorsqu’une personne a vraiment besoin de voir […]

Comprendre le refoulement : le fondement de la névrose. Comprendre le refoulement n’est pas chose aisée. Le refoulement, vous en entendez parler, mais vous n’êtes pas toujours conscient de ce qui se joue. En fait, on parle de refoulement en cas de traumastime, que celui-ci soit petit ou plus important. […]

Comment se connecter à nos ressources : la thérapie comme premier pas. Comment se connecter à nos ressources, c’est d’abord réaliser que les ressources sont effectivement déjà en nous. Dans ce contexte, la thérapie est un outil qui peut vous aider à découvrir votre potentiel personnel. Seuls, nous avons du […]

Comment vivre au mieux la pleine conscience : un fabuleux outil de gestion du stress. Comment vivre au mieux la pleine conscience, c’est d’abord accepter que le stress est inévitable. Nous devons tous, à un moment où à un autre, faire face à des événements négatifs. Il est important de […]

Choisir de faire une thérapie brève : un premier pas pour le mieux être. Choisir de faire une thérapie brève, c’est démarrer un travail sur soi, en sachant qu’il ne s’agit pas d’une psychanalyse pour 10 ans ! Voilà la première question que pose souvent un patient lors d’une première […]

Savoir gérer les changements : une source d’angoisse Savoir gérer les changements, c’est avant tout comprendre que changement signifie évolution et pas forcément en négatif… Ainsi, les sentiments désagréables que vous ressentez sont en réalité la preuve que vous être en train d’évoluer. C’est un processus tout à fait normal […]