La fuite comme mécanisme de défense : une première réaction.
La fuite comme mécanisme de défense est explicable de façon simple.
En effet, face à une situation douloureuse, face à un conflit, la fuite semble, très souvent, le premier choix possible.
Ainsi, on va parler de mécanisme de défense car c’est votre inconscient qui va tenter de vous protéger.
Dans de nombreux cas, l’inconscient agit d’abord en mode « protecteur ». Il va mettre en place un système qui lui semble adapté.
Mais si la fuite peut être une première réaction, à long terme, elle va vous poser plus de problèmes que l’action, son exact opposé.
La fuite comme mécanisme de défense : le déni comme seconde réaction.
Alors, après la fuite ou l’envie de fuir face à un problème, le deuxième choix que nous allons faire fréquemment, c’est le déni… choix pas toujours conscient, là encore.
Ici, je vous parle de n’importe quelle situation, que ce soit dans votre vie privée ou dans votre vie professionnelle.
Quand un problème apparaît dans une relation, il est fréquent de songer à fuir le problème, dans une premier temps, puis à le nier, dans un second temps.
Mais la fuite et le déni ne peuvent vous aider sur le long terme. Vous allez « tenir » quelques jours, quelques semaines, quelques mois, selon le problème rencontré. Vous allez faire « comme si » mais jusqu’à quand ?
La thérapie pour faire de vrais choix conscients.
Tenir bon n’est pas la solution : apprenez au contraire à lâcher prise.
Bien évidemment, cesser de fuir et affronter les difficultés en face est la meilleure solution. Mais c’est plus facile à dire qu’à mettre en pratique !
Si vous êtes confronté à un souci, quel qu’il soit, sachez que la bienveillance envers vous-même devrait être votre priorité.
Car bien sûr, nous aimerions tous avoir le courage ou la force d’affronter directement une situation délicate.
Mais bien souvent, nous trouvons plein de « bonnes » raisons pour reporter à plus tard le règlement du problème.
Néanmoins, lorsque ce qui vous préoccupe commence à prendre toute la place, « tenir bon » n’est vraiment pas le bon choix.
Le choix de la thérapie
Si vous ne vous sentez pas d’affronter un conflit, une séparation, une rupture professionnelle, faites vous accompagner en thérapie. Je reçois, à mon Cabinet, des personnes confrontées à plein de situations différentes : deuil, trahison, infidélité, rupture, divorce, burnout, conflits familiaux….. Oser parler pour pouvoir avancer, c’est vital pour vous.
Ainsi, vous pourrez comprendre ce qui, dans votre passé, a engendré des blessures qui vous empêchent de réagir aujourd’hui.
Ne vous enfermez pas sur vous-même. Avoir peur du changement est légitime, mais ne restez pas dans une situation douloureuse.
Sachez, par ailleurs, que tenter de « faire l’autruche » ne fait que créer une obsession sur le problème à régler. Derrière cette difficulté que vous avez à avancer, vous allez pouvoir changer certains de vos fonctionnements et aller vers plus de sérénité.
Non, vous ne pouvez pas traînez avec vous, toute votre vie, ce que vous tentez de fuir !!!
En conclusion, faites vous aider pour affronter vos peurs. Grâce à un accompagnement bienveillant, vous pourrez guérir vos blessures et avancer sur votre chemin de vie. Vous pourrez apprendre à vous faire confiance.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous, pour une première séance de thérapie. Je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt. Je peux vous proposer également des séances en visio. Je suis joignable au 06 62 71 76 01.
