L’estime de soi: son importance, les problèmes liés à son manque et les solutions.
L’estime de soi est un vaste sujet et je souhaite partager avec vous des extraits du site de Psychologie (2017).
L’estime de soi ou plutôt son manque peut faire souffrir au quotidien. Nos expériences forment et développent petit à petit notre estime de nous-même, aussi bien positivement que négativement. L’évaluation que nous faisons de notre manière d’être et de l’ensemble des traits qui configurent notre “moi” influe sur notre bien être. C’est pour cela qu’il est important de ne pas mettre de côté les problèmes d’estime de soi.
L’estime de soi est l’un des pilliers de notre fonctionnement vital. C’est le moteur qui nous pousse à nous sentir bien ou mal. Il faut donc en prendre extrêmement soin. Or, parfois, les expériences, les perceptions, les comparaisons ou les messages que nous recevons peuvent nous jouer un mauvais tour et avoir une influence sur la façon dont nous nous percevons.
L’estime de soi : les principaux problèmes découlant du manque d’estime de soi.
L’estime de soi peut se modifier avec un bon travail thérapeutique. Vous reconnaissez vous dans ce qui suit ?
1 – Avoir une image négative de nous-mêmes.
Nos yeux sont le premier miroir dans lequel nous nous regardons. Une vision réaliste de nous-mêmes doit aussi bien prendre en compte les aspects positifs (vertus) que les négatifs (défauts).
Si nous nous mettons des “lunettes opaques” sur les yeux, nous ne laisserons pas passer la lumière et nous concentrerons uniquement sur nos défauts. En revanche, si nous sommes capables de changer de lunettes, la perception et l’idée que nous aurons de nous-mêmes changera.
Comment allons-nous voir le bon côté de la vie si nous ne sommes pas capables de voir toutes les bonnes choses qui se trouvent en nous ?
2 – Ne pas être sûrs de nos actes et de nos pensées.
Si nous nous habituons à douter de nos capacités et de nos actes, nous nous ôterons de la valeur. Or, en faisant cela, notre estime de nous-mêmes baissera fortement. Nous aimer, c’est avant tout avoir confiance en nous, en nos valeurs…..
Attendre que les autres approuvent ce que nous voulons faire ou même ce que nous pensons n’est absolument pas le bon chemin. Souvent, les gens ne savent pas ce que nous souhaitons ou ont des priorités différentes. Alors, pourquoi ne pas prendre de risques et commencer à être nous-mêmes ? En faisant cela, nous cesserons d’être vulnérables aux yeux des autres et commenceront à pratiquer l’authenticité.
3 – L’impossibilité de nous accepter.
L’un des principaux problèmes de l’estime de soi est le manque d’acceptation personnelle. Quand nous ne nous donnons pas l’opportunité de reconnaître nos qualités et d’accepter nos erreurs et sentiments, nous ne nous acceptons pas tels que nous sommes.
Si nous ne réussissons pas à faire s’emboîter les différentes parties qui nous composent, notre estime de nous-même n’aura plus de forces et se brisera en mille morceaux. Notre développement personnel sera limité, ainsi que nos relations.
4 – La présence fréquente de sentiments négatifs.
Nous vivons tous des moments où nous ressentons des sentiments négatifs ou non-résolus, même si nous n’en sommes pas entièrement conscients. Les sentiments négatifs constants indiquent des problèmes d’estime de soi et peuvent s’exprimer de nombreuses façons :
- Inappétence généralisée pour la joie de vivre
- Incapacité à voir le côté positif
- Haine de soi
- Anxiété
- Sautes d’humeur soudaines ou exagérées
- Culpabilité névrotique
- Réactions exagérées
- Hypersensibilité et/ou hyperactivation
- Impuissance
- Autodestruction
- Indécision chronique
- Perfectionnisme
Ainsi, il est important de revoir l’image que nous créons de notre être à partir de la façon dont nous nous sentons. En effet, si nous nous sentons mal, cette dernière sera beaucoup plus négative que si nous ressentons des sentiments positifs.
L’estime de soi est le squelette de notre “moi”.
L’estime de soi nous concerne au plus profond de notre être. Les problèmes d’estime de soi peuvent ainsi dévier vers l’échec si nous n’y faisons pas attention.
Travailler notre intelligence émotionnelle nous aidera à gérer
et améliorer la façon dont nous nous jugeons.
N’hésitez surtout pas à aller consulter un thérapeute
qui pourra vous accompagner et vous aider à découvrir
que vous avez de la valeur.
