La peur, nous la connaissons tous, nous la ressentons tous.
C’est une sensation très invalidante pour chacun d’entre nous.
Aujourd’hui, je souhaitais partager avec vous cette pensée de l’auteur belge, Ilios Kotsou, et les réflexions qui suivent avec vous :
« La peur n’empêche pas de mourir, mais elle empêche de vivre »
Ilios Kotsou est un auteur belge qui a notamment écrit « Eloge de la lucidité ».
Je vous recommande ses ouvrages qui peuvent être d’une aide considérable.
La peur, une émotion puissante.
Selon cet auteur, la peur est une émotion puissante, qui influe sur nos pensées, nos comportements et notre corps, sans que nous en soyons toujours conscients.
Elle nous avertit utilement d’un danger mais elle ne nous protège pas à tous les coups.
Prenons l’exemple de l’angoisse d’abandon : la peur du rejet ne nous empêche hélas pas d’être rejeté… Au contraire, elle peut nous retenir d’aller vers les autres ou rendre nos relations tendues et conflictuelles.
Lutter contre la peur est rarement efficace, cela peut même la nourrir.
Quand elle prend le dessus, elle peut en devenir paralysante :
- elle nous bloque et nous nous focalisons sur ce que nous craignons, nous ne voyons plus rien d’autre,
- elle s’alimente d’elle-même et on finit par craindre de plus en plus de choses, comme par contagion,
- elle crée des cercles vicieux au point que nous finissons par avoir peur… de notre propre peur,
- elle réduit notre liberté et notre champ d’action, il suffit de penser à tout ce que nous ne faisons pas par peur
Quel antidote ?
Un des meilleurs antidotes à la peur, c’est de l’apprivoiser : apprendre doucement à y faire face en étant présent aux sensations qu’elle engendre, comme notre ventre qui se serre, en restant en contact avec elle pour mieux la comprendre. En l’observant régulièrement avec curiosité (« Tiens, voilà ma petite anxiété qui se pointe! »), nous apprendrons à ne plus craindre notre peur et donc ne plus obéir.
Il s’agit alors d’avancer dans notre vie avec elle et non pas guidé par elle.
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Envisagez vous une thérapie pour comprendre vos peurs, vos angoisses ? N’hésitez pas à consulter mon site ou à m’appeler si vous souhaitez que nous fixions un rendez-vous pour une séance à mon cabinet.
