Bien choisir sa première pensée du matin : quelle est son influence ?

Bien choisir sa première pensée du matin est vital. En effet, elle va, d’une certaine manière, conditionner toute notre journée.

Lorsque je parle de « première pensée », c’est aussi « premier ressenti », ou encore première analyse de comment je me sens au réveil.

Vous allez me dire que nous n’avons pas de contrôle sur ce qui nous vient lorsque nous ouvrons les paupières chaque matin….. Et bien en fait, non, mais par la prise de conscience que nos pensées créent les choses, nous allons pouvoir AGIR !

Il est bien évidemment naturel de se réveiller certains matins, plutôt dans un esprit négatif, et d’autres jours, dans un esprit plus positif, parfois sans raison particulière.

En dehors de périodes de vie extrêmement douloureuses, de moments suivant un traumatisme, ou bien encore pour les personnes en état de dépression, lorsque simplement « la vie suit son court normal », alors oui, nous pouvons nous « conditionner » pour influencer au mieux notre journée. Changer un état d’esprit négatif en positif va modifier sensiblement le cours des choses.

Bien choisir sa première pensée du matin : un défi à relever.

Alors, votre première pensée du matin est là…. Je vous propose de l’observer, de voir si elle vous semble positive, négative ou neutre.

Si vous vous sentez d’humeur joyeuse, légère ou neutre, laissez faire….

En revanche, si vous sentez que vous commencez ce nouveau jour en pensant « en noir », alors autorisez vous à mettre des couleurs. Refusez ce négatif de bon matin. Parlez à votre mental, dites à votre cerveau que « non, cette journée ne sera pas moyenne ou atroce »…. Vous avez le choix, celui de décider que malgré ce « mauvais » départ, le reste de la journée ne sera pas gâché. Souriez vous dans la glace, faites vous un petit plaisir, faites confiance à la vie et d’un coup, la sensation à l’intérieur de vous va évoluer.

Bien sûr, il ne s’agit pas de pensée positive magique, mais juste de pouvoir, lorsque certains jours notre esprit semble ne pas vouloir capter la magie justement, lui donner un petit coup de pouce pour voir le verre « à moitié plein » !

La thérapie pour choisir ce qui est bon pour vous

Sachez que la démarche thérapeutique va vous aider à mieux cibler vos pensées.

En effet, lorsque vous faites un « travail sur vous », vous allez apprendre un point important : vous allez pouvoir développer un observateur conscient. Vous saurez devenir « l’observateur » de vos pensées. Un premier pas pour pouvoir les modifier !

Ainsi, en prenant du recul, vous allez découvrir vos propres ressources et vous verrez que oui, nous pouvons modifier nos pensées.

Alors si effectivement, vous avez tendance à être stressé(e) ou angoissé(e), à voir le côté sombre, vous allez apprendre à voir la face lumineuse des choses.

En conclusion, n’oubliez pas que votre cerveau est puissant, qu’il peut vous entraîner dans des états négatifs. Mais vous pouvez aussi découvrir que toutes les ressources sont en vous et que vous avez toutes les cartes en mains.

Alors attention à vos pensées…. nos pensées créent ! Vous devez donc les choisir avec soin, aussi souvent que possible.

N’hésitez pas à m’appeler (tél : 06 62 71 76 01) si vous souhaitez un rendez-vous : je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, et je vous propose également des séances en visio.