Combattre le stress : le lien avec le manque d’estime de soi.
Combattre le stress, c’est votre souhait ?
Quel que soit l’origine du problème, j’ai pu remarquer, au cours de séances avec des personnes ayant des vies très différentes, qu’il existe presque toujours un lien entre le stress et l’altération de l’estime de soi.
Je m’explique. Vous vous posez sûrement cette question : comment évacuer ou, du moins, réduire mon stress ?
Soyez attentifs aux facteurs qui vous mettent dans cet état. On peut parler de stress chronique qui monte en intensité et peut aller jusqu’à une anxiété généralisée.
Nous avons tous, à un moment ou un autre, des raisons de stresser.
Mais je vous invite à observer le lien avec le manque de confiance et d’estime.
En effet, lorsqu’on n’a pas confiance en soi-même, chaque chose du quotidien devient, hélas, source de stress.
Votre meilleur outil : la bienveillance.
La bienveillance envers soi et la bienveillance envers l’autre, voici une excellente réponse.
C’est l’outil « magique » pour vous défendre !
L’idée est de créer un environnement où vous vous sentez bien. Comment faire me direz-vous ?
Les principales actions à mettre en place sont :
- Favoriser l’absence de jugement (envers nous-même, envers les autres en général),
- Cultiver le droit à l’erreur pour soi et pour l’autre également,
- La bienveillance, c’est aussi écouter et prendre du temps pour soi et pour l’autre.
Bien sûr, pour pouvoir développer cela, essayons de mettre notre ego de côté. C’est possible.
En conclusion, faites vous confiance. Faites confiance aux autres. Vous allez vite vous rendre compte que par ce biais, le stress va se réduire considérablement.
Que ce soit dans votre vie personnelle ou dans votre environnement professionnel, plus vous allez développer cette bienveillance, plus vous allez pouvoir vivre ds la sérénité.
Et c’est que nous cherchons tous.
Une dernière idée : Je vous invite à poser un premier acte pour vous même et pour les autres. Le premier pas est le plus difficile. Allez, on y va ?
