Comment aider une personne en dépression : différencier déprime et dépression.
Comment aider une personne en dépression est une question complexe. Ainsi, lorsqu’un proche tombe dans la dépression, il est parfois difficile de savoir comment trouver les bons mots et comment aider pour trouver une prise en charge adaptée.
Il n’est pas toujours facile de savoir quelle attitude adopter face à une personne dépressive.
Tout d’abord, ne pas confondre déprime et dépression.
Le terme dépression est aujourd’hui banalisé et parfois employé pour décrire les simples coups de blues.
Or, la dépression est une vraie pathologie qui nécessite une prise en charge sérieuse. Au contraire de la déprime, la dépression n’a pas toujours de raison apparente.
Même si les dépressions réactionnelles peuvent faire suite à un événement (deuil, perte d’emploi, rupture amoureuse, etc.), il arrive aussi qu’elles surviennent subitement, dans un contexte a priori favorable.
Des symptômes peuvent alerter l’entourage : crises de larmes inexpliquées, mal être psychique, fatigue permanente, goût à rien…
Enfin, contrairement à une déprime qui est passagère, la dépression s’installe sur une longue période.
Quelques règles d’or pour l’entourage d’un proche en souffrance
Souvent, les proches se sentent responsables de ce mal-être inexpliqué, ce qui peut être source de tensions. Il est donc important de ne pas culpabiliser : la dépression a des causes multiples et souvent complexes.
Eviter les reproches est aussi très important. Les phrases du styles « secoue toi » sont inutiles et blessantes. Minimiser peut sembler une bonne technique, mais c’est tout l’inverse. La personne se sent encore plus mal.
La meilleure chose à faire est d’être à l’écoute et sans jugement.
Il est important de rester patient, même si l’autre ressasse les mêmes idées et ne semble pas écouter les conseils.
Ecouter ne veut pas dire surprotéger. Montrer à votre proche qui souffre que vous êtes là mais ne vous formalisez pas si vos efforts semblent inutiles. Au fond, votre soutien est une aide précieuse.
En conclusion, n’hésitez pas à vous faire aider. Bien souvent, il n’est pas simple de faire admettre à la personne qui souffre la réalité de son état. Mais l’idéal est de l’encourager à consulter son médecin traitant et/ou un spécialiste (psychiatre, thérapeute….).
