Comment avoir une vie plus équilibrée ? Mode d’emploi.
Comment avoir une vie plus équilibrée ? Entamer une thérapie et donc choisir de commencer un vrai travail sur soi est une étape essentielle.
Faire ce choix va vous aider à mieux vous connaître. Travailler sur soi, c’est prendre conscience de nos forces et de nos faiblesses. C’est aussi obtenir des réponses personnalisées à nos questionnements intimes.
Pour avoir une vie équilibrée et conserver une bonne santé mentale, quelques petits rappels peuvent vous être utiles.
Tout d’abord, souvenez vous que ce que nous avons vécu dans notre petite enfance influence nos vies pour toujours. Avant 2 ans, l’enfant va interpréter le monde et selon s’il se sent en sécurité ou en danger, son estime de soi et sa façon de voir le monde seront impactées. La confiance en soi dépend de l’intérêt des parents.
N’oublions pas non plus le transgénérationnel. Nous portons aussi le passé de nos parents. En être conscient va nous éviter de répéter des schémas. Nous pouvons changer la donne !
Par ailleurs, essayez de vous rappeler que le comportement des autres n’est pas toujours explicable. L’autre a un vécu qui fait de lui ce qu’il est et qui régit ses propres comportements. Nous fonctionnons tous différemment d’où les difficultés à communiquer et à se comprendre.
Du coup, nous avons tous des expériences de vie différentes et donc une façon différente de comprendre et de vivre les émotions, les situations, les problèmes.
Savoir que nos expériences de vie, notre culture, notre caractère font que nous ne ressentons pas les choses de la même façon est très utile !
Petit exemple pour faciliter la communication : ne dites pas « tu me fais du mal », mais plutôt « quand tu m’as dit ceci, je me suis senti blessé ».
Pour aller plus loin dans l’équilibre : petites règles simples à appliquer.
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Prendre ses responsabilités.
Nous sommes tous responsables de nos opinions, de nos pensées, de nos ressentis. Nous n’avons pas de pouvoir sur les autres mais prenons nos responsabilités !
Ainsi, comprendre sa propre contribution (consciente ou inconsciente) à une situation problématique va aider au dialogue.
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Ne pas se comparer.
Ensuite, petit rappel : attention à la comparaison. Chaque personne est unique. Si vous comparez fait baisser votre estime de vous-même, ce n’est pas la bonne méthode. Apprenez à voir vos forces et vos qualités. Les autres non plus ne sont pas parfaits.
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Sortez de votre zone de confort !
Dans notre zone de confort, rien ne peut arriver, c’est sécurisant (personnellement ou professionnellement). Hélas, comme nous nous sentons en sécurité, nous avons tendance à y rester même lorsque notre situation ne nous convient plus. Par peur de ce que nous ne connaissons pas… c’est humain, mais à l’opposé de la notion d’équilibre.
Faites-vous confiance et faites confiance à la vie ! Bougez, vous n’êtes pas un arbre !!!
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Posez vos limites
Prenez votre place dans votre vie et posez des frontières. L’autre (conjoint, ami, collègue, voisin…) n’a pas à entrer dans votre espace si vous ne le souhaitez pas.
Apprenez à dire NON ! Apprenez à dire STOP !
En conclusion, trouver l’équilibre dans sa vie commence par être conscient de sa place et de sa valeur. Changer ses croyances n’est pas chose aisée mais le premier pas est toujours le plus difficile.
Entourez-vous des bonnes personnes, n’hésitez pas à vous remettre en question et surtout changez ce qui n’est plus bon pour vous. Toutes les ressources sont en vous.
