Comment bien communiquer dans son couple ? Une histoire de connexion.
Comment bien communiquer dans son couple ? Pour que cette communication soit efficace, il faut une connexion profonde et une volonté de partager.
Tout d’abord, qu’est-ce qui est essentiel pour vous dans le rapport avec votre partenaire ?
Sachez que nos priorités ne sont pas les mêmes, selon notre histoire et notre passé. En effet, chaque être humain a des attentes différentes.
Mais pour la plupart d’entre nous, certaines valeurs sont essentielles.
Ainsi, mes patients, dans leur grande majorité, attendent de leur conjoint :
- De l’écoute,
- Du partage et de la complicité,
- De pouvoir échanger sur tous les sujets,
- De la fluidité,
- De la franchise, du respect et de la fidélité,
- De la tendresse et de la douceur.
Lorsque tout est réuni, la communication est évidente et est liée à une grande connexion.
Mais si cette évidence n’est pas toujours là, comment faire ?
Comment bien communiquer dans son couple ? Quelques pistes
Bien évidemment, vous l’avez sûrement vécu, sans communication, le conflit est souvent à l’ordre du jour.
En cas d’incompréhensions récurrentes, chacun s’isole et c’est la fin du couple.
Alors voici, quelques clefs pour mieux communiquer à deux :
L’écoute active :
Faites attention à l’autre et à ce qu’il vous dit. Ecoutez vraiment (sans regarder votre téléphone ou en pensant à autre chose…).
L’empathie :
L’empathie, c’est quoi ? C’est être capable de se mettre à la place de l’autre et de mieux comprendre l’autre. Pour ce faire, demandez à l’autre comment il se sent.
Le respect :
Même si affirmer vos propres besoins et priorités est important, évitez toujours d’être directif voir agressif. Vous pouvez exprimer votre façon de voir les choses sans hausser le ton.
Les limites :
N’oubliez pas de poser vos limites. Et si nécessaire, rappelez à votre partenaire ce que vous pouvez accepter et ce que vous ne pouvez pas tolérer. Cela évitera bien des tensions.
Exprimer vos émotions :
Ne gardez rien sur le cœur et n’hésitez jamais à parler et à prendre du temps à deux. En cas de conflit, si vous vous éloignez et restez dans votre coin, c’est que votre couple n’est plus un couple. Deux personnes peuvent vivre sous le même toit, en parallèle, sans communication et sans amour. Ce n’est bon pour personne, surtout lorsque cela dure dans le temps.
Quels sont les obstacles pour bien communiquer à deux ?
Les freins à votre communication de couple sont le plus souvent :
Une difficulté à expliquer clairement vos ressentis :
Vous n’êtes pas forcément à l’aise pour exprimer vos sentiments. N’hésitez pas à faire un travail sur vous pour être capable de dire les choses, simplement.
Un manque de temps :
Vous êtes très occupés et stressés et pensez, à tort, que se parler est une perte de temps. A long terme, les non-dits accumulés créent une montage infranchissable !
Une volonté d’éviter les conflits :
Si vous détestez les conflits et que, de ce fait, vous vous renfermez sur vous-même, aucune solution ne pourra être trouvée. Hélas, beaucoup de couples évitent les conflits mais ne se parlent simplement plus, sauf pour gérer la logistique du quotidien.
Un déni des problèmes :
Si la relation s’est dégradée et qu’aucune communication n’est possible, alors vous devez envisager de mettre un terme à une situation qui vous fait sûrement beaucoup souffrir. Faites vous aider. Mettre fin à son couple demande toujours du courage, même si c’est pour aller mieux après.
En conclusion, une bonne communication au quotidien repose avant tout sur une volonté commune de vivre son couple.
Bien sûr, parler et écouter ne suffit pas. L’élément le plus important, c’est d’être conscient des émotions de chacun. Et pour que cela fonctionne, il faut que chaque personne souhaite poursuivre la relation.
Lorsqu’un problème de communication vient souligner un problème plus profond, il est parfois plus sain d’envisager la séparation.
Quoi qu’il arrive, quand on ne se parle plus, c’est que c’est déjà fini. Vivre en parallèle, c’est l’opposé de la communication.
N’hésitez pas à vous faire accompagner en thérapie si vous voulez apprendre à mieux exprimer vos émotions. Pour maintenir la confiance, le respect et l’amour dans le temps, il est vital de savoir se parler et s’écouter.
Vous voulez essayer une première séance ? Je vous reçois en thérapie, à mon cabinet, à Boulogne-Billancourt. Et je peux également vous proposer des séances en visio. Appelez moi au 06 62 71 76 01.
