Comment bien vivre votre rentrée ? Le blues de la rentrée.

Comment bien vivre votre rentrée ? La question est d’actualité en cette fin de mois d’août.

Que vous rentriez de vacances ou non, le mois de septembre marque le début d’un nouveau cycle.

Comment échapper au blues que vous pouvez ressentir ? Vous l’avez remarqué, que vous soyez parti(e) ou non, le spleen peut s’inviter dans votre vie à cette période de l’année.

En fait, ce ressenti est plurifactoriel :

• • La fin des vacances : si l’été était synonyme de détente et de plaisir, peut-être avez-vous du mal à retourner à votre routine quotidienne.
  • Le changement de rythme associé à la rentrée : c’est la fin des horaires flexibles et le retour à un emploi du temps plus cadré.
  • Le stress lié à la pression et aux responsabilités : ce stress peut aller jusqu’à l’anxiété.
  • Le manque de motivation : passer du repos à une activité intense est mal vécu par certains.
  • L’appréhension du futur : une peur de l’inconnu est souvent liée à cette rentrée synonyme de devoir faire le point, sur ce qui va et sur ce qui ne va pas, et ce dans tous les domaines.

Comment bien vivre votre rentrée ? Quelques clefs.

Alors une fois cette prise de conscience faite, vous pouvez choisir ce que vous allez faire de ce moment.

Si la rentrée marque le début d’un nouveau cycle, alors comment éviter au maximum la baisse de moral que vous ressentez ?

Voici quelques pistes :

• • Fixez vous des objectifs à court et moyen terme dans un premier temps. Si la rentrée est souvent synonyme de « nouveau départ », profitez de cette étape pour vraiment réfléchir à ce qui est important pour vous.
  • Interrogez vous sur ce qui va et sur ce qui ne va pas et prenez le temps de ressentir : de quoi avez-vous besoin ?
  • Essayez de planifier des activités agréables.
  • Prenez soin de vous mentalement et physiquement.

Si ce petit coup de blues de rentrée n’est que temporaire, pas d’inquiétude. S’il dure et ressemble à une dépression, vous avez besoin d’aide. Les causes peuvent être multiples et donc pas liées directement à cette rentrée.

Coup de blues ou dépression, quand s’inquiéter ?

Alors si le moral n’arrive pas à remonter, il est sûrement bon de vous demander ce que vous ressentez profondément.

Sans forcément vivre une dépression, peut-être qu’une remise en question s’impose.

Osez affronter les problèmes que vous aviez peut-être voulu laisser de côté pendant cet été :

• Comment vous sentez-vous dans votre travail ? Etes-vous heureux dans ce que vous faites ?
• Comment va votre couple ? Vivez-vous des conflits ou pire de l’indifférence ? S’il n’y a plus d’amour, s’il y a infidélité, violence (psychologique et/ou physique), qu’est-ce qui vous retient ? Pourquoi subissez vous votre vie ?
• Quelles sont vos relations avec vos enfants, votre famille ?

Tous ces sujets peuvent être douloureux et être à l’origine de l’appréhension de la rentrée. Mais sachez que vous n’avez pas à vivre cela seul(e), vous pouvez vous faire aider par un professionnel.

Tout garder pour vous ne fera que retarder le moment où le problème devra de toute façon être réglé.

Et ne pas parler imprime la souffrance qui peut aller jusqu’à se transformer en maladie.

Enfin, si vous craignez de souffrir de dépression, sans pouvoir en identifier vraiment le déclencheur, n’hésitez pas à en parler dans un premier temps à votre médecin traitant qui saura vous orienter.

 

En conclusion, pour bien vivre cette rentrée, il est essentiel d’ouvrir les yeux sur ce qui ne va pas, d’accepter quelques remises en question et de prendre soin de vous en conséquence.

Osez vous questionner : de quoi (et de qui) ai-je vraiment besoin ? Puis-je vraiment continuer ainsi sans affronter ce qui me fait souffrir ?

Apprenez à vous écouter et à vous respecter !

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