Comment confronter un menteur ? Profil psychologique.

Comment confronter un menteur passe avant tout par comprendre son profil psychologique.

Avant tout, sachez que le mensonge est souvent un mécanisme de protection psychologique. En effet, ce mécanisme est activé pour éviter la honte, la peur de perdre l’amour, ou le sentiment d’être en danger. Ainsi, confronter un menteur, c’est appuyer sur ses fragilités.

Et c’est précisément pour cette raison qu’une confrontation frontale risque d’échouer.

Alors, comment faire ? Une approche psychologique va vous permettre d’augmenter les chances d’obtenir la vérité, tout en préservant la relation ou, à défaut, votre équilibre émotionnel. Parfois, mettre fin à la relation sera la seule solution.

Petit rappel : le mensonge n’est pas toujours conscient car le cerveau d’une personne qui ment cherche avant tout à réduire l’anxiété ou à fuir une réalité insupportable.

Comment confronter un menteur ? les différents profils.

Point très important, il n’existe pas un menteur, mais des profils de menteurs :

Le menteur anxieux

Il ment par peur : sa voix tremble, il se justifie excessivement.

Le menteur défensif

Il ment pour se protéger : il nie, inverse la culpabilité, attaque.

Le menteur manipulateur

Il ment pour contrôler : il est calme, convaincant, rarement pris en défaut.

Le menteur compulsif

Il ment même sans enjeu clair : le mensonge structure son identité.

Si vous identifiez à quel type de menteur vous avez à faire, vous ajusterez votre façon de gérer la situation.

Se préparer avant la confrontation : une étape essentielle.

Avant toute chose, osez vous questionner vraiment ! Lorsque vous identifiez qu’un proche vous ment :

• Ai-je besoin de la vérité ou de me sentir respecté(e) ?
• Suis-je prêt(e) à entendre une vérité inconfortable ?
• Quelles limites suis-je prêt(e) à poser si le mensonge continue ?
• Suis-je prêt(e) à accepter de rompre le lien définitivement ?

Par ailleurs, faites attention à votre vocabulaire. Par exemple, vous pouvez utiliser des phrases du type :

• « J’ai un ressenti que j’aimerais comprendre. »
• « Il y a quelque chose qui ne me semble pas cohérent. »
• « Aide-moi à comprendre ta version. »

Enfin, pensez à ralentir le rythme de l’échange est essayer, le plus possible, de garder un ton neutre et de nommer vos émotions plutôt que les faits. Pensez aussi à laisser du silence qui oblige le menteur à se confronter à lui-même.

Quels sont les mécanismes de défense utilisés par un menteur ?

Bien évidemment, la personne qui ment va commencer par nier.

Ainsi, lors d’une réelle confrontation, certains mécanismes vont apparaître quasi systématiquement :

• Le déni : « Tu te fais des idées »
• La projection : « C’est toi qui mens »
• La minimisation : « Ce n’est pas si grave »
• La diversion émotionnelle : colère, larmes, fuite…

A partir du moment où vous avez conscience de ces mécanismes, vous ne vous laisserez pas (ou plus) piéger émotionnellement.

Enfin, si vous n’arrivez pas, finalement, à faire émerger la vérité, que faire ?

• Nommer votre perception, même sans aveu de la part de l’autre.
• Poser des limites comportementales, en fonction du degré de mensonge.
• Mettre fin à la relation si le mensonge porte atteinte à votre personne, à votre dignité et au respect de vous-même.

 

En conclusion, sachez que votre santé mentale est en jeu lorsque vous vivez en permanence dans le mensonge.

Se confronter à l’autre qui vous ment, c’est dire stop, c’est un acte de clarté psychologique. Il ne s’agit pas de gagner, mais de vous respecter.

Parfois, la confrontation révèle la vérité. Si ce n’est pas le cas, cela va surtout révéler qui est l’autre et ce que vous êtes prêt(e) à accepter.

Si vous avez des difficultés, dans votre vie, à vous libérer d’une relation avec un menteur, faites vous aider.

Et si le menteur, c’est vous, cela cache aussi une souffrance qui nécessite certainement de vous faire accompagner en toute bienveillance. Vous pourrez comprendre d’où vous vient ce mécanisme du mensonge et comment vous éviter de nombreuses souffrances à l’avenir.

Je vous reçois, en thérapie, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt. Je vous propose également des séances en visio. Appelez-moi au 06 62 71 76 01.