Comment dépasser la crise existentielle : quand vous ne trouvez plus de sens à votre vie.

Comment dépasser la crise existentielle, c’est avant tout prendre conscience de ce que vous ressentez.

Si, à un moment donné, vous réalisez que vous ne trouvez plus de sens à votre vie, alors peut-être que vous vivez cette « crise existentielle ».

Sachez que cela peut arriver d’un coup, un ressenti assez violent ou s’installer de manière insidieuse.

En fait, vous n’arrivez plus à vous fixer des objectifs et à avancer de manière positive.

Cette crise existentielle peut vraiment être vécue par chacun d’entre nous : à n’importe quel âge et quelle que soit votre situation personnelle, familiale, économique.

Et même si tout le monde vous répète que « vous avez tout pour être heureux », vous avez le droit de ne pas vivre votre quotidien de cette façon.

Comment dépasser la crise existentielle : quels sont les symptômes ?

Avant toute chose, pour régler un problème d’ordre psychologique, il convient de l’identifier.

Voici les symptômes principaux :

• Sentiment intense de mal-être psychologique : vous vous questionnez sur les raisons de votre propre existence.
• Crise identitaire : votre vision de la vie a changé et vous vous posez des questions du type « qu’est-ce que je fais là ? ».
• Charge émotionnelle très lourde : vous avez l’impression de ne plus savoir compter sur les ressources que vous utilisiez depuis toujours.
• Troubles divers : stress, anxiété, insomnie.

Quelles sont les conséquences de la crise existentielle ?

Si vous souffrez d’une crise existentielle, vous faire aider afin de retrouver votre paix intérieure est la priorité.

Pour certaines personnes, cette crise est passagère et pour d’autres, elle peut durer des mois ou des années.

La conséquence principale de ce type de crise, c’est que vous développez une mauvaise image de vous-même.

De plus, vous allez entrer dans une spirale négative qui peut aller du manque d’estime de vous-même à la totale perte de confiance en tout (les autres, vos proches, le monde en général).

Enfin, ces ressentis entraînent une profonde détresse qui vous empêche de vous connecter à vos forces et à vos ressources.

Si vous vous sentez impuissant(e), le risque d’associer dépression à la crise existentielle est réel.

Ne traînez pas, demandez de l’aide. Faites-vous accompagner en thérapie afin de comprendre ce que vous vivez, pour pouvoir le dépasser.

En conclusion, si une crise existentielle peut sembler négative, elle peut également permettre, une fois dépassée, un vrai changement de vie.

En travaillant sur vous, en comprenant comment vous fonctionnez, vous pourrez aussi vous fixer de nouveaux objectifs et surtout vous reconnecter à vous-même.

Ainsi, un accompagnement bienveillant vous aidera à dépasser cette crise.  Un thérapeute ne vous apportera pas de réponse « magique » mais pourra vous aider à trouver le meilleur chemin à suivre, pour vous.

Appelez moi si vous souhaitez tenter une première séance (Tél 06 62 71 76 01). Je vous propose mes séances de thérapie, soit à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, soit en visio.