Comment dire stop à une situation douloureuse et vous choisir vous ?
Comment dire stop à une situation douloureuse ? Une vraie question que vous vous posez peut-être au moment même où vous êtes en train de lire mon article.
Bien sûr, dans chacune de nos vies, il existe des situations complexes qui durent plus longtemps que nécessaire ! Et le but de cet article n’est pas de vous faire culpabiliser.
En effet, parfois, même si vous vous sentez coincé(e) dans une situation dans laquelle vous n’avez plus rien à attendre, ce n’est pas toujours simple d’avancer.
Or, dire stop, quand quelque chose ne va plus, c’est vous choisir, VOUS ! C’est vous respecter.
Alors bien sûr, selon le problème qui vous ronge, ce n’est pas toujours simple de « tout envoyer en l’air ». D’abord, parce que vous n’êtes peut-être pas la seule personne concernée dans l’histoire et aussi parce qu’il faut du temps pour accepter que quelque chose ne puisse pas continuer.
Et oui, l’être humain déteste le changement et bien souvent, la peur vous paralyse et vous empêche de dire stop à ce qui ne vous convient plus.
Comment dire stop à une situation douloureuse pour retrouver l’estime de vous-même ?
Point très important : si vous n’avez pas une grande confiance en vous et une estime de vous-même suffisante, cela peut expliquer votre difficulté à faire des choix.
Sachez que quel que soit le domaine concerné, lorsque vous vivez une situation inconfortable, c’est qu’il faut changer un paramètre :
- Dans votre vie professionnelle : si vous n’êtes pas reconnu(e), si vous êtes harcelé(e), si vous vivez dans les conflits permanents, le problème peut-il être résolu ? faudrait-il envisager de partir ?
- Dans votre vie personnelle : si vous avez été trahi(e), si l’autre est infidèle, si vous vivez la violence physique et/ou psychologique, pourquoi restez-vous ? Avez-vous pu demander de l’aide autour de vous ?
Ainsi, le manque d’estime de soi peut conduire à supporter l’insupportable…
La prise de décision et « l’après »
Lorsque vous faites des choix et que vous devez clore un « dossier », vous avez peur du changement et peur du vide. Sachez que c’est tout à fait légitime. Car la question va se poser du : « c’est quoi la suite ? »
Par ailleurs, mettre fin implique de dire stop aux pensées qui tournent en boucle et notamment à la peur de ce que les autres pourraient penser de vous. Quel que soit votre problème, bien sûr, les autres, même quand vous ne leur demandez pas leur avis, peuvent vous juger.
Mais l’essentiel, c’est vous ! Si vous êtes malheureux dans votre couple, si vous êtes en souffrance au travail, rester n’est pas la solution. A court terme, peut-être mais à long terme, ne rien faire, c’est vous manquer de respect à vous même.
En thérapie, vous pourrez comprendre pourquoi vous restez dans une situation sans issue alors que vous avez toutes les ressources en vous. Vous apprendrez à aller chercher vos forces (même si elles sont bien cachées) pour retrouver l’équilibre.
Se mentir à soi-même est quelque chose que nous faisons tous. J’entends souvent des patients tenter de se convaincre que leur situation « n’est pas si mal » alors qu’au fond tout le monde souffre. Dépasser la peur est toujours difficile. Ne prenez jamais de décision rapide mais ne laissez pas non plus une souffrance s’installer dans le temps.
En conclusion, n’oubliez pas que le sens du sacrifice a une durée de vie limitée.
Ecoutez vos besoins et ne vous racontez pas d’histoires.
Même si accepter la réalité n’est pas simple, être honnête est le meilleur moyen pour pouvoir aller de l’avant.
N’hésitez pas à m’appeler (tél 06 62 71 76 01) si vous souhaitez un rendez-vous, pour une séance de thérapie, soit à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, soit en visio.