Comment être en paix avec soi-même : si c’était votre nouvelle « bonne résolution » ?
Comment être en paix avec soi-même ? Il s’agit là d’un sacré challenge. Vous allez me dire « j’aimerais bien, mais comment faire ? »
Pour commencer, nous avons tous des pensées et nous sommes tous traversés par des émotions indépendamment de nos choix. Nous vivons également toutes sortes d’expériences et de circonstances qui sont parfois agréables, parfois désagréables. Ce sont des éléments extérieurs à nous que nous ne contrôlons pas et que nous ne pourrons jamais contrôler.
Ensuite, il y a notre attitude, nos réactions, ce que l’on va en faire et cela dépend totalement de nous-mêmes. Vous pouvez changer chaque jour votre attitude face aux mêmes circonstances et c’est ainsi que vous pourrez trouver la paix intérieure.
Par exemple, vous pouvez pester contre la pluie qui tombe, être de mauvaise humeur, vous n’allez que renforcer votre mal-être sans que cela ne change rien à la pluie qui continue de tomber et ne s’arrêtera que quand ce sera le bon moment.
Si, au contraire, vous acceptez ce qui est (accepter plutôt que de se battre est la clé !) en tirant leçon de la situation pour, par exemple, sortir avec un parapluie ou reporter votre sortie, vous êtes en paix.
Bien sûr, cela fonctionne avec des situations bien plus complexes : pour être en paix, faire face à la situation telle qu’elle est, ne pas se voiler la face, accepter ce que vous ne pouvez pas changer sont les clefs.
Comment être en paix avec soi-même : apprendre à changer son fonctionnement.
Afin de pouvoir se sentir en paix avec soi, il faut comprendre qu’un changement de fonctionnement sera nécessaire. Et tout changement comporte des difficultés, bien sûr.
De plus, nos anciennes habitudes sont très solides. Ainsi, nous devons décider d’un changement.
DECIDER : voilà le mot magique. AGIR : en voici un deuxième !
Donc la solution est un entrainement chaque jour à accepter ce qui est pour apprendre, pour tirer de nouvelles leçons sans réagir de façon démesurée et c’est ainsi que nous arrivons à trouver cette fameuse paix intérieure. Oui, vous pouvez décider de changer votre façon de réagir.
Cela s’apprend ! Laissez vivre ce qui est sans vous identifier avec et vous serez tranquille. Vous serez en paix.
La paix intérieure, ça passe par un entraînement de l’esprit pour prendre la vie comme elle est, plutôt que comme vous pensez qu’elle devrait être. Peu importe où vous êtes actuellement, l’essentiel est de faire un pas en avant dans la bonne direction pour vous mettre en chemin.
Vous pouvez vous faire accompagner, par un thérapeute, qui saura vous écouter avec bienveillance et vous guider vers de nouvelles façons de vivre, de réagir, de fonctionner….
En conclusion, je vous invite à prendre le temps de vous questionner : savez-vous prendre du temps pour vous ? Que veut dire sérénité ? Quel est, actuellement, votre état mental et émotionnel ?
N’hésitez pas à m’appeler si vous envisagez un travail sur vous. En thérapie, je vous accompagne pour changer vos fonctionnements ancrés depuis longtemps et pour trouver le chemin de la paix.
Je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt. Appelez moi au 06 62 71 76 01. Je vous propose aussi mon accompagnement par des séances en visio.
