Faire face aux dates anniversaires d’un deuil : une tristesse inévitable.

Faire face aux dates anniversaires d’un deuil, comment s’y prendre ? Sachez, tout d’abord, qu’il est normal que ces dates importantes déclenchent de la tristesse.

En effet, le processus de deuil est complexe et chaque personne va le vivre de façon différente.

Le plus important est d’accepter votre propre tristesse. Selon le lien avec la personne décédée et votre personnalité, vous n’allez pas vivre la douleur de la même manière.

Mais sachez que faire comme si la souffrance n’existait pas n’est pas la bonne solution.

Lorsqu’arrive une date « anniversaire » de la perte d’un être cher, là encore, tout le monde n’aura pas la même réaction.

Quelle que soit la vôtre, ne culpabilisez pas !

Faire face aux dates anniversaires d’un deuil : pourquoi c’est compliqué ?

Bien évidemment, la première année après la perte d’un être cher a tendance à être la plus difficile.

Une nouvelle prise de conscience se fait à chaque date : premier été sans la personne, premier Noël sans la personne, etc….

C’est la prise de conscience de l’absence qui fait le plus mal. C’est la raison pour laquelle LA date peut donner l’impression que vous avez encore plus mal….

Si, même avec le temps qui passe, ces dates spéciales (date du décès, date d’anniversaire de la personne…) vous font souffrir, rien n’est plus normal.

Comme je vous le dis (ou l’écris) souvent, personne ne vit ses émotions de la même façon. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière d’avancer.

Prenez soin de vous et acceptez que cette tristesse fait partie de nos vies.

Faire face aux dates anniversaires d’un deuil : quelques clés pour vous aider.

En thérapie, vous pourrez apprendre à gérer vos ressentis au moment où ces dates fatidiques approchent :

• • Autorisez vous à ressentir

Le mieux est de pas tenter de fuir les messages de votre cœur.

Bien évidemment, vous avez le droit d’être en colère, de ressentir de la peine ou de la nostalgie.

• • Libérez vos émotions

Osez partager vos sentiments avec vos proches. Ils peuvent vous aider. Bien sûr, vous faire accompagner en psychothérapie est essentiel si vous traversez une période de deuil. Mais n’oubliez pas non plus de parler à ceux qui vous aiment et veulent votre bien !

• • Pensez à honorer la mémoire de la personne que vous aimiez

Une nouvelle fois, je vous invite à faire ce qui est bon pour vous. Faites les choses à votre manière.

Rendre hommage, c’est très personnel….

Pour se souvenir d’un être cher, chacun sa méthode. Certaines aiment avoir des photos, d’autres mettent en place des rituels qui les soulagent. Lorsque le temps passe, vous verrez que parler de la personne et des moments partagés peut amener beaucoup de joie.

• • Profitez de ceux que vous aimez et qui sont là.

Si perdre une personne que vous aimez est très douloureux, n’oubliez pas ceux qui sont là.

Pour ne pas avoir de regrets, aimez les vivants et profitez des bons moments de votre vie.

La personne qui n’est plus là voudrait que vous soyez heureux.

 

En conclusion, gérer le deuil à des dates spéciales n’est jamais chose aisée.

Mais plus vous arriverez à être au clair avec vos émotions et à les partager, moins la charge émotionnelle sera douloureuse. Et n’hésitez pas à vous faire aider.

Vous pouvez me joindre au 06 62 71 76 01, si vous souhaitez une séance de thérapie.

Je vous reçois, à mon cabinet, à Boulogne-Billancourt, et je peux également vous proposer des séances en visio.