Comment gérer la souffrance émotionnelle ? Le sentiment de perte.
Comment gérer la souffrance émotionnelle, c’est comprendre qu’on parle d’une souffrance très profonde entraînant de nombreuses angoisses.
Elle est liée au sentiment de « perte ». Ainsi, l’être humain est souvent, face à une déception, dans un ressenti de douleur intense.
On parle de souffrance émotionnelle dans ce cas. Elle est souvent sous-estimée par l’entourage et même par soi-même d’ailleurs !
Quel que soit le domaine de la perte, notre cerveau subit un choc. Déception basique, fin d’une relation amoureuse ou amicale, mensonge, trahison, perte d’un être cher…. le ressenti est souvent difficile à vivre.
D’ailleurs, des études études neurophysiologiques récentes ont même pu prouver que cette souffrance psychologique se reflète jusque dans nos circuits cérébraux.
Et cette information est vraie peu importe le type de perte, sociale ou émotionnelle.
Concrètement, il est possible de se rendre compte de cela grâce à la résonance magnétique fonctionnelle, une technique d’imagerie neurologique nous permettant de voir quelles zones s’allument quand notre coeur est brisé et que nos émotions s’enflamment. Cette remarque pour ceux qui ont besoin de preuves plus « scientifiques » !
Ainsi, et sans entrer dans des détails très techniques et médicaux, il se trouve que ce sont les mêmes zones cérébrales qui s’activent quand on souffre d’une douleur physique ou morale.
Comment gérer la souffrance émotionnelle ? La libération par la parole.
La première piste de guérison à envisager est de ne pas tout garder pour vous ! Ne restez surtout pas seuls si vous ressentez un mal être intense. Faites vous accompagner par un thérapeute et exprimez vous. Et oui, la parole libère !
Car hélas, les mots que nous n’arrivons pas à exprimer se transforment en « maux » dans notre corps. Je vous ai déjà parlé de somatisation.
La libération émotionnelle va donc pouvoir se faire le plus souvent grâce à un accompagnement bienveillant.
Ainsi, nous venons de voir que « médicalement parlant », la douleur physique et la souffrance émotionnelle empruntent le même chemin. C’est pourquoi on ne doit pas sous-estimer les blessures émotionnelles, ni les laisser guérir « toutes seules ».
Surtout, n’ayez jamais honte de devoir vous faire épauler. Nous sommes habitués à enfouir la souffrance émotionnelle et à ne pas faire cas de la douleur à laquelle nous soumettent les blessures psychologiques.
Or, vous l’avez remarqué, si vous avez mal à la tête, vous n’hésitez pas à prendre un cachet. Si vous vous blessez, utiliser des béquilles semble naturel.
Alors, je ne vous répéterai jamais assez que vous occuper de vous est vital. Soyez doux avec vous, comme vous savez certainement l’être avec les autres.
En conclusion, agir sur votre bien-être mental et émotionnel est de votre ressort et doit devenir votre priorité.
Oui, vous avez le droit de chercher à aller mieux, en travaillant sur vous pour comprendre ce qui vous arrive et apaiser vos angoisses.
Et surtout, c’est une façon d’éviter que la souffrance ne s’accentue. Ecoutez vos ressentis !
N’hésitez pas à m’appeler au 06.62.71.76.01. Je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, ou en visio.
