Comment gérer son angoisse ? Un ennemi au quotidien.

Comment gérer son angoisse est une question que nous nous posons si nous avons déjà été confrontés à cette sensation oppressante.

En effet, l’angoisse peut prendre le contrôle de notre vie si nous ne prenons pas le temps de la comprendre et de la gérer correctement.

Lorsque l’angoisse devient notre ennemi, elle nous empêche de profiter des choses simples de la vie.

Dans cet article, je vous invite à explorer les effets de l’angoisse sur notre dialogue interne, notre vie sociale, et comment nous pouvons nous en sortir grâce à la prise de conscience et à la thérapie.

Le dialogue interne négatif.

Que se passe-t-il lorsque vous angoissez ?

  • Lorsque l’angoisse prend le contrôle, notre dialogue interne devient négatif.
  • Nous perdons confiance en nous et nous pratiquons l’auto-sabotage.
  • Nous remettons en question toutes nos idées, objectifs et projets futurs, ce qui nous empêche d’avancer dans la vie.
  • La pression interne s’accumule et devient dangereuse, car nous nous sentons incapables de réussir.

Comment gérer son angoisse : quel impact sur nos relations sociales ?

Sachez que lorsque l’angoisse prend tout l’espace, nos relations personnelles et sociales perdent en qualité.

Ainsi, nous avons du mal à interagir avec les autres, car nous sommes trop occupés à nous inquiéter de notre propre vie.

Et cela nous empêche de profiter de moments précieux avec nos amis et notre famille.

Quelle solution ? La prise de conscience pour s’en sortir

La solution pour s’en sortir est de prendre conscience de l’impact de l’angoisse sur notre vie et de ne pas laisser perdurer cette situation.

Bien sûr, il est important, si vous vivez la souffrance de l’angoisse, de ne pas rester seul à tourner cela dans notre tête.

Envisager une thérapie peut être une option bénéfique pour développer un observateur conscient de nos angoisses et de ne plus fusionner avec elles.

Lorsque vous travaillez, en équipe avec votre thérapeute bienveillant, vous allez pouvoir être accompagné pour comprendre l’origine de vos angoisses. Et à partir de là, vous apprendrez aussi à les gérer et à devenir autonome dans la gestion de vos émotions.

 

En conclusion, pour profiter de la vie, il est important, dans un premier temps, de comprendre votre angoisse et, dans un second temps, de réussir à gérer vos émotions.

Si vous envisagez une thérapie, je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt. Appelez-moi au 06.62.71.76.01. 

Par le dialogue et la libération de vos émotions, vous apprendrez à devenir plus serein et à mieux gérer les angoisses lorsqu’elles pointeront leur nez !