Comment identifier la dépression ? Les symptômes.

Comment identifier la dépression est une question que vous vous êtes peut-être déjà posée.

Alors si vous vous demandez s’il s’agit « juste » d’un passage à vide que vous traversez actuellement ou si vous souffrez plutôt de troubles dépressifs majeurs, ne restez pas dans le flou !

En effet, la dépression, ce n’est pas « broyer du noir » non-stop. Voici les principaux symptômes :

• • Difficulté à ressentir de la joie : ce que vous aimiez faire avant devient une corvée.
  • Vous ressentez une tristesse généralisée, du désespoir, et vous n’arrivez pas à en trouver la cause.
  • Vous doutez tout le temps de vous-même.
  • Vous avez des troubles de l’humeur, vous êtes irritable, à cran, énervé(e) tout le temps.
  • Vous n’avez plus d’énergie, vous êtes fatigué(e) : fatigue physique, mentale et émotionnelle. Chaque réveil correspond à une épreuve « comment survivre à cette journée ? »
  • Tout vous paraît insurmontable.
  • Tout prend des proportions : si vous cassez une tasse et le ressentez comme un drame, c’est un signal d’alerte !
  • Vous avez des pensées négatives en boucle : dévalorisation de vous-même et critiques des autres (conjoint, amis, collègues…)
  • Dévalorisation et peur : « je n’y arriverai jamais »
  • Angoisses et culpabilité : sur le passé et sur le futur !
  • Mise en place de stratégies pour fuir la réalité (regarder des séries en boucle, par exemple, pour fuir ses pensées, ou pire développement d’addiction comme l’alcoolisme ou la toxicomanie).

Comment identifier la dépression : idées reçues et plan d’action.

Les idées reçues

La principale idée reçue est qu’une personne dépressive est clouée au lit, enfermée, à pleurer toute la journée.

Or, une personne malade peut sembler aller bien de l’extérieur.

Autre idée reçue : la dépression n’est pas réservée aux chômeurs ou aux personnes seules. C’est une maladie qui va atteindre tout le monde, toutes les catégories socio-professionnelles. Avoir du succès, gagner beaucoup d’argent ou avoir un poste à responsabilités ne signifient pas que l’on ne risque pas de souffrir de troubles dépressifs. Vivre dans une belle maison, avoir de l’argent ne suffisent pas à garder cette maladie à distance.

Comment soigner la dépression ?

Avant toute chose, je vous invite à consulter un médecin et/ou un psychiatre pour faire poser un vrai diagnostic.

Ne restez pas dans le flou.

Ensuite, la prise en charge est double :

• A la fois médicamenteuse,
• Et thérapeutique.

Car la dépression est une maladie psychologique : comme toutes les maladies, un traitement approprié va donc être nécessaire pour s’en sortir.

Bien sûr, oui, on peut s’en sortir.

Selon le moment où la dépression est prise en charge (dès son début ou un peu plus tard), le plan de soin ne sera pas forcément le même.

Sachez, si cela vous fait peur, que la prise de médicaments n’est pas systématique.

La priorité, c’est d’accepter de prendre soin de vous.

Et surtout, ne culpabilisez pas. Vous n’êtes pas responsable de ce qui vous arrive. Vous êtes responsable de ce que vous allez en faire : vous soigner est l’essentiel.

 

En conclusion, même si cette maladie qu’est la dépression est mieux connue aujourd’hui, elle reste encore taboue.

Ne restez pas seul(e) avec vos interrogations.

Si vous souhaitez une première séance de thérapie, appelez moi au 06 62 71 76 01. Je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, et je peux également vous proposer des séances en visio.