Comment libérer son esprit ? L’importance de ne pas garder ce que l’on a sur le cœur

Comment libérer son esprit passe d’abord par comprendre une croyance souvent ancrée en nous depuis longtemps.

Dans notre enfance, nous avons souvent entendu « prends sur toi »…. Or, c’est une très mauvaise idée. Ce que nous gardons en nous entraîne des refoulements et des souffrances tant psychologiques que physiques.

Et sachez qu’avec le rythme effréné de nos vies, il est difficile d’échapper à diverses tensions intérieures. Nier nos ressentis est illusoire. En effet, il est crucial de reconnaître l’impact profond que peut avoir le fait de ne pas exprimer ce que l’on ressent.

Comment libérer son esprit : le poids des non-dits.

1 – La charge émotionnelle accumulée

Sachez que garder vos émotions enfouies peut vraiment avoir des conséquences néfastes pour vous.

Cette charge émotionnelle accumulée, si vous n’arrivez pas à l’exprimer, reste en vous et va créer des tensions.

Celles-ci auront aussi des conséquences physiologiques : douleurs diverses, insomnies, stress, anxiété, pouvant aller jusqu’à la dépression..

2 – L’isolement engendre de grandes souffrances

De plus, si vous êtes une personne qui a des difficultés à exprimer ce qu’elle ressent, vous avez peut-être tendance à vous isoler.

C’est un cercle vicieux : ne pas parler, s’isoler et du coup, se sentir encore plus seul et encore plus mal.

Alors que c’est au contraire grâce à une communication ouverte et sincère que vous pourrez favoriser les connexions humaines et le soutien social, essentiels pour maintenir une bonne santé mentale.

Comment libérer vos émotions et communiquer vos pensées ?

Vous l’avez compris, c’est essentiel et même vital d’apprendre à s’exprimer.

L’image de cet article représente ce que nous avons tous tendance à faire : tout garder pour nous. Dire le minimum, en pensant nous protéger.

Mais malheureusement, c’est l’inverse qui se passe.

La bonne nouvelle, c’est qu’exprimer nos souffrances, nos émotions, nos ressentis, nos doutes, nos peurs n’est en aucun cas un signe de faiblesse.

Et surtout, cela s’apprend. Notamment grâce à la thérapie qui va vous aider :

• à comprendre vos blocages,
• à repérer vos croyances limitantes et à les dépasser,
• à observer les schémas que vous répétez (nous le faisons tous, à un moment ou à un autre)
• à dépasser votre manque de confiance en vous.

En vous libérant et en apprenant à vous exprimer sur le plan émotionnel, vous verrez très vite de nombreux bénéfices (libération de votre énergie physique, créativité accrue, sommeil amélioré, soulagement mental)

En conclusion, je vous invite à faire une petite introspection pour savoir où vous en êtes. 

Oui, il est essentiel de ne pas garder ce que l’on a sur le cœur et je suis à votre disposition, si vous souhaitez apprendre à exprimer vos pensées et vos ressentis.

Je vous reçois en thérapie, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, ou en visio, à votre convenance.

Appelez moi au 06.62.71.76.01. Et prenez soin de vous !