Ecoutez votre corps : quand le corps dit stop.
Ecoutez votre corps ! Vous avez déjà vécu ce moment où vous vous sentiez fatigué et sans énergie ? Vous n’avez plus de motivation ? Vous dormez mal ? Vous avez des soucis de concentration ?
Alors oui, votre corps vous parle et parfois il dit « stop ». Sachez écouter les signaux avant-coureurs…
En effet, si vous avez une vie bien remplie et si vous n’avez pas l’habitude de vous écouter, il est probable que votre corps essaie de vous envoyer des messages.
Ainsi, si vous n’entendez pas les signes, le corps vous envoie des messages de plus en plus forts (troubles de santé allant jusqu’à la maladie ou à la dépression). L’idée est donc d’éviter d’en arriver là.
Car un corps qui dit stop est le résultat d’un épuisement psychologique lié à une surcharge mentale et/ou physique.
Alors, si vous ressentez cette sensation de ne plus vous en sortir, d’être toujours fatigué(e), activez le mode « pause ».
Plein de causes sont possibles :
- Investissement émotionnel trop intense,
- Problèmes de couple (infidélité, manque de communication, rupture, divorce)
- Problèmes professionnels (conflits, surcharge de travail)
- Burn-out souvent mal diagnostiqué
- Sentiment d’être incompris(e)
Bien évidemment, plus vite vous prendrez conscience de vos symptômes, plus vite vous pourrez réagir à cet épuisement, quelle qu’en soit la cause.
Ecoutez votre corps : comment se relever ?
Sachez que la première urgence est d’accepter que vous ne pouvez pas continuer ainsi.
En effet, la prise de conscience est la clef essentielle pour amorcer un changement.
Or, puisque vous avez besoin d’aide, vous devez lever le pied et ralentir. Et apprenez à vous mettre à l’écoute de vos ressentis.
Bien évidemment, il est urgent et essentiel de comprendre comment vous êtes arrivé(e) à ce point de « surcharge mentale » qui se manifeste par une souffrance corporelle.
Car si nous avons tous des réserves, elles ne sont hélas pas inépuisables.
Alors, pour faire simple, lorsque vous puisez sans cesse dans vos ressources, un peu comme une voiture qui n’aurait plus de carburant, vous arrivez à un point de non retour. Et vous ne pouvez plus fonctionner normalement…
Effectivement, quelle que soit la cause (problèmes personnels, professionnels, relationnels, deuil, séparation etc….), vous ne pouvez pas tout gérer, en tout cas pas sur la durée.
La vraie solution passe par le repos, vous avez besoin de ralentir et de prendre du temps pour vous.
Et même si l’idée peut vous effrayer, faites vous accompagner par un professionnel de la relation d’aide. En thérapie, vous pourrez mieux comprendre comment vous en êtes arrivé(e) à cet épuisement.
Surtout, lâchez l’idée que vous pourrez tout gérer tout(e) seul(e).
En conclusion, quand votre corps lâche, écoutez le !
Plus vite vous prendrez conscience que vous avez dépassé vos limites, plus vite vous pourrez agir.
Vous écoutez est la clef principale. Vous faire aider est certainement le moyen de comprendre ce qui dysfonctionne.
En thérapie, vous apprendrez à écouter vos besoins et à vous respecter.
Appelez moi au 06.62.71.76.01. si vous souhaitez un rendez-vous. Je vous reçois, à mon cabinet, à Boulogne-Billancourt. Je vous propose également, si vous le souhaitez, des séances en visio.
