Écrire un journal : un outil puissant pour améliorer sa connaissance de soi.
Ecrire un journal, à l’âge adulte, est une excellente idée.
Effectivement, se libérer par l’écriture présente de nombreux avantages.
Vous l’avez remarqué, nous avons perdu l’habitude d’écrire. Souvent, nous écrivons des sms, des mails…. Mais nous avons quasiment tous perdu l’habitude de mettre nos sentiments ou nos réflexions sur papier.
Cependant, écrire un journal peut être une habitude qui change la vie. C’est très thérapeutique de faire sortir de soi ses pensées, ses émotions. Une thérapie simple, pour soi, en face à face avec notre être intérieur.
Ecrire un journal : pourquoi ?
Il y a de nombreuses avantages à se lancer dans l’écriture… et pas besoin d’être un écrivain !
1) Ecrire permet de clarifier
Coucher sur le papier vos ressentis est une aide précieuse.
C’est un moment pour vous qui va vous aider à gérer vos émotions.
De plus, en relisant vos écrits passés, vous verrez que vous avancez et que vous avez dépassé des obstacles.
2) Cela va vous aider à atteindre vos objectifs
En définissant par écrit des objectifs précis, vous allez commencer à agir. C’est le premier pas qui compte.
3) L’écriture augmente la capacité à résoudre les problèmes
Lorsque nous avons un problème difficile à résoudre, le mettre sur papier nous aide à organiser les idées et à regarder la situation sous différents angles.
Ensuite, nous pouvons réfléchir à la manière de le résoudre de manière plus ordonnée et méthodique.
4) Une aide pour surmonter les moments difficiles
Par l’écrit, nous mettons nos problèmes distance.
5) Le stress est réduit.
De récentes études ont montré qu’écrire régulièrement soulage le stress, réduit les risques de dépression et renforce le système immunitaire.
Comment s’y mettre ?
Si vous ne savez pas comment faire, commencez par vous trouver un moment d’écriture régulier. Faites-en une habitude. Si vous n’avez pas de temps libre, vous n’êtes pas obligé de le faire tous les jours, mais il doit y avoir une certaine constance.
Vous pouvez écrire sur tous les sujets (sur quelqu’un, sur quelque chose que vous avez fait, sur un problème, sur vos émotions….).
En conclusion, l’objectif principal est de libérer des émotions, des ressentis, des pensées que peut-être vous n’auriez pas osé affronter sans l’écriture.
