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Eponge émotionnelle : mode d’emploi

Eponge émotionnelle

Eponge émotionnelle ou comment le climat émotionnel ambiant altère notre bien-être….

Eponge émotionnelle, les mots peuvent sembler étranges mais la contagion émotionnelle est très présente dans notre quotidien.

Joie, plaisir, gaieté mais aussi colère, tristesse ou nervosité… Nous sommes en permanence en proie à une contagion émotionnelle qui peut provient de l’extérieur.

Or, prendre conscience du climat émotionnel ambiant dans lequel nous baignons permet d’en réduire l’influence sur notre psychisme.

En effet, nous sommes tous, plus ou moins fortement, des éponges émotionnelles.

Cette contagion émotionnelle provient de notre entourage mais pas seulement.

Ainsi, si l’on prend en compte un périmètre plus large qui va au delà de la famille, du cercle d’amis et des relations professionnelles, on découvre que nous baignons dans une sorte de magma émotionnel diffus. C’est ce que l’on nomme le climat émotionnel.

Et vous l’avez compris, ce climat peut être énergisant ou énergivore selon le type d’émotions qui le composent.

La prise de conscience est la clef

Le climat émotionnel se définit à l’échelle d’une entreprise, d’une communauté, d’une ville, d’un territoire, d’un pays.

Il peut même se définir à l’échelle de la planète. Nous l’avons vécu, par exemple, lors des attentats de Paris en 2015. A ce moment là, l’onde choc émotionnelle s’est répandue au delà de Paris, au delà de la France, au delà de l’Europe.

Le climat émotionnel mondial a ainsi été affecté par des émotions de peur, de chagrin, de crainte, de désolation et de vulnérabilité.

Posez vous des questions : l’entreprise pour laquelle je travaille est-elle émotionnellement stimulante ? Ou bien est-elle toxique ? Mon pays est-il pourvoyeur de fierté et d’optimisme ? Ou bien ne fournit-il que du pessimisme et de la résignation ?

La prise de conscience des influences extérieures

La prise de conscience permet de réduire notre niveau de stress.

Prenez le cas des réseaux sociaux : quand vous regardez votre compte Facebook par exemple, quelles sont les émotions qui passent de votre téléphone à votre cerveau limbique ? (le cerveau limbique gère nos émotions).

C’est valable également pour les infos en boucle à la télé. Faites attention… Si le pessimisme est très élevé, essayez de ne pas rester bloqué devant des infos toxiques surtout à haute dose….

Dans le cas de la crise sanitaire que nous traversons, sans faire l’autruche, pensez à vous aérer la tête !

En conclusion, il est important de prendre conscience du phénomène.

Oui, nous sommes touchés par les émotions des autres, mais en prendre conscience permet aussi de rester à distance pour avancer sur son propre chemin.

Sophie Berger
Sophie Berger
Je serai heureuse de vous faire partager ce que la Sophro-Analyse m'a permis de découvrir sur la réalisation de soi. Devenez acteur de votre propre vie ! Si vous avez envie de commencer une thérapie (à Boulogne Billancourt) ou simplement de découvrir la sophro-relaxation, je suis là pour vous accompagner. Je serai votre guide pour retrouver l'équilibre, éliminer le stress et vous accompagner vers le mieux-être. Vous pouvez m'appeler dès maintenant au 06 62 71 76 01 (1 Place Racine, 92100 Boulogne-Billancourt).

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