Faire face à la maltraitance psychologique : comment la reconnaître ?

Faire face à la maltraitance psychologique, c’est avant tout comprendre qu’elle est souvent difficile à détecter. En effet, elle va apparaître subtilement et par intermittence.

Alors, attention à ne pas laisser les signaux vous échapper !

Vous vous êtes déjà posé la question ? Vous pensez que l’autre ne vous traite pas bien (conjoint, parent….) ? Vous pouvez douter et vous demander si un comportement est « normal » (légitime) ou non.

Je vous parlerai ici de la maltraitance dans le couple. Il y a de plus en plus d’hommes qui en souffrent mais dans cet article, je vais évoquer les femmes. En effet, j’entends, lors de mes séances, des femmes en souffrance, mais qui ne sont pas toujours conscientes de cette maltraitance. Dans d’autres cas, elles ne veulent pas en parler par honte ou par peur.

Surtout, oubliez les stéréotypes. Ces femmes ne sont ni faibles, ni peu éduquées. Au contraire, elles ont l’air fortes, ont un bon job… Alors comment supportent elles ces maltraitances psychologiques ?

Faire face à la maltraitance psychologique : comment se joue ce type de relation ?

En général, l’agresseur est quelqu’un qui veut se sentir puissant. Un être qui veut contrôler la relation. Et pour cela, il va essayer de faire sentir à sa compagne qu’il la domine.

Bien sûr, c’est insidieux. Ainsi, cette domination se fait petit à petit. L’outil principal de cette maltraitance psychologique est le chantage émotionnel. Souvent, le manipulateur va déclencher chez l’autre un sentiment de culpabilité.

Cette manipulation n’est pas systématique… Car, si elle l’était, le partenaire s’en rendrait compte et pourrait le quitter. C’est pourquoi elle est généralement intermittente. On alterne des moments de calme et de gentillesse avec des moments plus culpabilisants.

C’est ainsi que la personne victime va, de plus en plus, se entier en insécurité et dépendante de lui.

Comment détecter cette maltraitance psychologique ?

Voici quelques exemples concrets :

• Vous devez vous expliquer sur tout et tout le temps. Vous vous justifiez. Vous acceptez tout ce que l’autre veut.
•  Vous ne voyez plus vos amis, encore moins si ce sont des hommes, même dans le milieu professionnel. Vous vous coupez de votre famille. Plus de possibilité de faire votre activité préférée, sauf à deux.
• Votre partenaire vous rabaisse. Si vous avez un problème, l’autre vous dit que ce n’est rien. Quoi que vous fassiez, ce n’est jamais suffisant.
• Parfois, il vous poussera à quittera votre job.
• Les disputes, il dira que c’est forcément de votre faute. Et la culpabilité vous poussera à demander pardon pour quelque chose que vous n’avez pas fait !
• Enfin, le chantage émotionnel deviendra omniprésent.

Comment sortir d’une telle situation de souffrance ?

Même si cela vous semble difficile, il y a moyen d’en sortir. Soyez attentive aux signes et mettez immédiatement une limite :

• Ne restez pas seule : ne vous coupez ni de vos amis, ni de votre famille.
• Trouvez vous une activité où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes.
• Restez centrée sur vos valeurs, ne laissez pas l’autre vous faire croire que vous êtes bête ou que vos propos ne sont pas intelligents.
• Dites stop aux disputes et ne le laissez pas vous faire croire que tout est toujours de votre faute.
• Conservez votre indépendance et votre autonomie. Même s’il semble vous rendre service, essayez de ne pas dépendre de lui.

 

En conclusion, si vous vous reconnaissez dans ce qui précède, ne restez pas seule et faites vous aider.

Un thérapeute, par son écoute adaptée et sa bienveillance, pourra vous aider à sortir de cette relation toxique. La maltraitance n’est pas que physique. Cette maltraitance psychologique est insidieuse, vicieuse, ne vous laissez pas faire !

Appelez moi si vous souhaitez un rendez-vous (Tél : 06 62 71 76 01) pour une première séance de thérapie, soit à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, soit en visio.