Pourquoi faites-vous les choses par obligation ? Un piège invisible.

Pourquoi faites-vous les choses par obligation et souvent pour l’image, pour le paraître, pour les autres ?

Alors sachez, avant tout, que cette façon de vivre est un piège invisible qui épuise votre bien-être !

Questions essentielles, vous arrive-t-il :

• de dire « oui » alors que vous pensez « non » ?
• de participer à un événement sans envie ?
• d’accepter des responsabilités qui ne sont pas pour vous ?
• ou encore de maintenir certaines habitudes uniquement parce que « cela se fait », pour éviter le jugement ou préserver votre image ?

En effet, ce fonctionnement est beaucoup plus fréquent que vous ne le pensez. Vous n’êtes pas seul(e) à agir de la sorte. Mais si vous vous sentez concerné(e), une remise en question s’impose pour votre équilibre personnel.

Pourquoi faites-vous les choses par obligation ? L’obligation qui dépasse le désir.

Alors faire les choses par obligation ou pour répondre aux attentes des autres peut progressivement vous éloigner de vos véritables besoins.

Si tel est votre cas, ne restez pas dans ce mode de fonctionnement. En effet, cela peut devenir une source importante de stress, d’anxiété et d’épuisement émotionnel.

En psychothérapie, cette difficulté revient très souvent.

En fait, nous grandissons tous avec des règles, des valeurs et des attentes familiales, sociales ou professionnelles.

Et elles sont utiles…lorsqu’elles nous aident à vivre ensemble. En revanche, elles deviennent problématiques lorsqu’elles dictent toutes nos décisions.

C’est ainsi que je reçois régulièrement, à mon cabinet, des personnes qui ne parviennent plus à distinguer ce qu’elles veulent réellement de ce qu’elles pensent devoir faire. C’est une grande souffrance que vous pouvez éviter !

Exemples :

• Vous travaillez plus que vous ne le souhaitez.
• Vous entretenez des relations (personnelles/professionnelles) qui ne vous conviennent plus ou dans lesquelles vous êtes maltraité(e)s.
• Vous restez en couple pour l’image, pour les enfants…sans amour et sans respect, en le sachant pertinemment.
• Vous partez en week-end ou en vacances avec des personnes (y compris votre famille) avec qui vous n’êtes pas (ou plus) en harmonie.

Ces comportements vont entraîner une perte de confiance en vous, une fatigue chronique et le sentiment de vivre une vie qui ne vous ressemble plus. Rester dans ce type de situation n’est pas bon pour votre santé, tant mentale que physique.

Le poids de l’image et du regard des autres.

À l’ère des réseaux sociaux, la pression liée à l’image s’est considérablement renforcée. Il ne s’agit plus seulement d’être compétent(e) ou apprécié(e), mais aussi de donner l’impression de réussir, d’être heureux(se), disponible ou toujours à la hauteur.

Malheureusement, cette quête de perfection peut vous pousser à cacher vos difficultés, à vous oublier ou à accepter des situations qui ne vous conviennent pas.

Pourtant, plus vous cherchez à répondre aux attentes extérieures, plus vous risquez de perdre le contact avec votre identité profonde.

Comment retrouver des choix plus authentiques ?

La première étape consiste à vous interroger avant chaque engagement :

« Est-ce que je le fais par envie ou par obligation ? »

Essayez et vous verrez que cette simple question permet souvent de prendre conscience de certains automatismes.

Voici également quelques étapes essentielles également vers un meilleur équilibre :

• Apprenez à poser vos limites,
• Acceptez de décevoir parfois et de reconnaître que non, vous ne pouvez pas satisfaire tout le monde,
• Respectez vous plutôt que de « faire semblant ».

 

En conclusion, faire les choses par obligation va vous épuiser à long terme. En psychothérapie, vous comprendrez l’origine de votre besoin de reconnaissance. Vous pourrez identifier les croyances qui entretiennent ce fonctionnement et retrouver une liberté de choix.

Petit à petit, vous lâcherez la peur du jugement des autres afin de retrouver une vie plus alignée avec vos besoins.

Si vous souhaitez un rendez-vous pour une première séance, n’hésitez pas à m’appeler au 06 62 71 76 01. Je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, et je propose également mon accompagnement en visio.

Vous pouvez prendre rendez-vous directement via le site RESALIB :

https://www.resalib.fr/praticien/129870-sophie-berger-psychopraticien-boulogne-billancourt