La gestion de nos émotions : la maison émotionnelle
La gestion de nos émotions est un combat de tous les jours. A notre naissance, on parle de « maison émotionnelle » qui se créé dans notre intérieur.
Cette maison est le siège de nos émotions basiques, nécessaires à notre survie. Il s’agit de la peur, de la colère, de la tristesse, de la joie et du dégoût.
Et comme n’importe quelle maison, notre maison émotionnelle va devoir être aérée et préparée pour d’autres émotions. Les émotions n’ont pas vocation à rester en nous.
Alors la gestion des émotions est indispensable pour éviter les tensions et les déséquilibres.
En effet, que se passe-t-il lorsque l’une de ces émotions reste en nous, habitant notre maison émotionnelle en permanence ?
Lorsqu’une émotion reste bloquée, elle va nous rendre malheureux et bien évidemment affecter notre santé émotionnelle.
Quelle est notre responsabilité dans cette gestion ?
La bonne nouvelle est que oui, nous sommes responsables de ce qui se joue à l’intérieur de nous.
Ainsi, le plus important, comme toujours, est avant tout de prendre conscience de nos ressentis et de nos émotions.
Et la vraie nature des émotions est de couler. Alors le chemin idéal serait :
- Ressentir les émotions
- Les identifier
- Puis les accueillir
- Et enfin, les laisser partir.
Comment se libérer de nos émotions ?
Vous l’avez compris, il est important de vivre nos émotions, de ne pas les fuir. Surtout, ne gardez jamais vos émotions prisonnières.
Par exemple, si vous ne vous permettez pas de ressentir la colère et que vous l’enfermez en vous, vous l’accumulerez. Une colère qui, si vous ne la gérez pas, peut se transformer en rancœur ou en ressentiment.
Idem si vous ressentez de la tristesse : la fuir ou la nier ne changera jamais les choses.
Se voiler la face et donc se couper de ses vrais ressentis est une stratégie qui ne fonctionne jamais sur le long terme ! Vous pouvez tenter de vous préserver ou de préserver votre entourage mais cela ne fonctionnera pas.
Acceptez vos émotions ! En effet, vous ne pouvez vraiment pas vous interdire de ressentir des émotions. Même si elles sont désagréables pour vous, elles sont importantes et nécessaires, pour que vous appreniez quelque chose de la situation en question. Vous pourrez rediriger votre vie grâce à elles.
En conclusion, comprendre les émotions est vraiment vital. Car chaque émotion est un indicateur de ce qui est bon ou mauvais pour vous.
Je vous invite à vous faire aider si les émotions vous font peur. C’est une étape difficile mais nécessaire pour
