Les clefs de la résilience : un point sur ce concept.

Les clefs de la résilience sont essentielles à trouver, surtout durant cette période compliquée que nous vivons tous.

Mais qu’est-ce que la résilience ? Il s’agit hélas d’un terme qui est un peu utilisé à tort et à travers. En fait, la résilience est « la capacité à bien vivre et à se reconstruire après un traumatisme ».

Ce concept de résilience a été popularisé par Boris Cyrulnik, neuropsychiatre et psychanalyste. Il a notamment publié un ouvrage très explicite sur ce sujet « Sauve toi, la vie t’appelle ».

Ainsi, « être résilient » indique qu’un choc ou traumatisme antérieur produit peu ou pas de fragilisations ultérieures. Lorsque l’on évoque le terme « traumatisme », il n’y a pas de degré. Quel que soit la nature du trauma, on peut toucher la résilience du doigt.

Et si je vous en parle aujourd’hui, c’est que cette « crise sanitaire » est un réel traumatisme tant elle change nos vies à tous les niveaux.

Les clefs de la résilience : il n’y pas de degré quand on subit un traumatisme.

Effectivement, toujours selon Cyrulnik, la résilience est l’expression d’une force insoupçonnée que l’on a en soi.

C’est très important, surtout en ce moment où vous vous sentez sûrement fatigué, découragé…. de vous rappeler que nous sommes tous résilients. Nous avons des forces en nous, même si nous n’en sommes pas toujours conscients.

Bien sûr, si être résilient, c’est trouver des ressources en soi, c’est aussi autour de soi ! Ce que je souhaite vous rappeler, c’est qu’il n’y a jamais de honte à demander une aide extérieure.

Ainsi, entamer une thérapie est donc un chemin qui peut vous aider. Un accompagnement, en séance individuelle, après un choc, un traumatisme, quel qu’il soit, peut être le premier pas vers la résilience.

Il est cependant important de souligner que la gravité du choc vécu n’est pas forcément objective.

Ainsi, un enfant peut être plus choqué par la perte d’un jouet qu’il adorait que par la perte d’un grand-père qu’il n’aimait pas.

Ce qui compte dans un traumatisme, c’est la distinction entre les circonstances du choc et l’être qui les a vécues. Les circonstances ont moins d’importance, c’est l’être que nous avons été lors du choc qui reste à chaque instant de notre vie, qui nous constitue et qui réclame l’aide et la reconnaissance qui n’a pas été accordée alors. Une fracture en attente de soin…

Comment avancer ? Comment guérir ?

Le soin, cela passe par pouvoir parler, être écouté, entendu dans sa douleur.

Savoir que face à un événement difficile, on va pouvoir trouver une écoute bienveillante à l’extérieur de chez soi. Un thérapeute peut vous y aider.

Quel que soit le problème auquel vous êtes confronté, devenir résilient n’est pas toujours simple. Etre résilient, c’est dépasser ce qui nous a blessé.

En conclusion, je vous invite à vous faire confiance. Ayez confiance en vous et soyez plus confiant dans vos ressources personnelles également. Cette attitude se renforce tout au long de la vie. Bien sûr, vous ne pourrez jamais tout contrôler mais vous pouvez apprendre à vous appuyez sur vos forces intérieures.