Les différents troubles liés à l’angoisse : stress, angoisse ou anxiété.

Les différents troubles liés à l’angoisse font tous peur. Bien sûr, il n’est jamais bon de ressentir des douleurs psychologiques. D’autant qu’elles se transforment, le plus souvent, en douleurs physiques et qu’elles ont des conséquences sur notre santé.

Stress, angoisse ou anxiété : si vous vous sentez concerné, je vous invite à prendre la situation au sérieux.

Alors, même si ces troubles peuvent provoquer des ressentis très différents, ils gâchent souvent le quotidien.

Quand nous sommes seuls face à nous-mêmes, nous n’arrivons pas toujours à comprendre.

Voici quelques petites définitions pour vous éclairer :

• Le stress est caractérisé principalement par de la nervosité. Vous avez la sensation d’être sous tension en permanence, ce qui peut même entraîner des douleurs musculaires.
• L’anxiété, quant à elle, serait plutôt un état. On est (ou pas) d’une nature anxieuse. Une personne anxieuse vit avec un profond sentiment d’insécurité, tout le temps.
• L’angoisse, elle, est caractérisée par un vécu douloureux. Il y a une sensation soudaine de désarroi intense et sans fin. Une personne qui est angoissée va mettre en place, de manière le plus souvent inconscience, des mécanismes de défense pour se sentir plus sûre d’elle-même. Puis, soudain, une situation peut déclencher une nouvelle crise d’angoisse et personne ne peut raisonner cela.

Les différents troubles liés à l’angoisse : comment s’en sortir ?

Alors bien sûr, autant d’individus, autant de ressentis différents…

Mais dans tous les cas, je vous invite à vous faire aider.

Que vous viviez en état de stress intense et quotidien, que votre nature soit anxieuse ou que vous vous sentiez angoissé en permanence, vous ne pouvez pas continuer à souffrir.

Il n’est pas toujours simple de comprendre d’où viennent ces ressentis. Si vous en avez la possibilité, vous pouvez en parler avec un thérapeute.

Une thérapie est un vrai soutien et vous permettra de mettre en place de nouvelles façons de fonctionner. Cela peut vous permettre également de prendre conscience du message : derrière tous ces troubles, il existe des souffrances et des blessures à soigner.

Vivre dans la douleur de l’angoisse n’est pas une fatalité.

Pour certaines personnes, une aide médicamenteuse peut, durant un temps donné, être utile, mais ne suffira pas.

Les techniques de relaxation (respiration, sophrologie, méditation…) peuvent être un vrai plus.

Et bien sûr, l’activité physique et sportive peut aussi vous sortir de ces mécanismes de stress et d’angoisse.

 

En conclusion, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour changer vos modes de fonctionnement.

Les troubles tels que le stress, l’anxiété et l’angoisse sont très invalidants au quotidien.

Ne restez pas seuls avec cette souffrance.