L’utilité d’exprimer ce que l’on ressent : notre santé émotionnelle en question.

L’utilité d’exprimer ce que l’on ressent tient en deux mots : santé émotionnelle !

Et oui, notre santé physique doit être surveillée. Prendre soin de son corps et de sa santé est bien entendu important. Mais notre santé émotionnelle est très importante elle aussi.

Dès qu’il s’agit de ressentis et d’émotions, beaucoup d’entre nous semblent moins à l’aise.

Or, je vous rappelle que dire ce que l’on ressent est utile pour deux raisons essentielles :

  • Cela soulage en grande partie la sensation de mal-être,
  • Cela contribue à maintenir notre santé émotionnelle à un niveau suffisant pour notre sérénité !

Et comme santé physique et santé psychique sont très liées, il est vraiment important d’avoir cette prise de conscience.

Par ailleurs, la capacité à communiquer émotionnellement aide à mieux vivre avec les autres : conjoint, enfants, amis, collaborateurs professionnels…

Exprimer ses émotions, c’est enfin savoir mettre des limites lorsque la situation l’exige.

L’utilité d’exprimer ce que l’on ressent : apprendre à dire ce que l’on a sur le cœur.

Bien sûr, comme je vous le disais plus haut, l’expression de nos émotions n’est pas toujours chose aisée.

Très souvent, depuis l’enfance, nous avons entendu un discours du style « sois fort » ou « dans la vie, il faut se battre »…avec ce genre d’injonction, l’enfant se construit sans s’en rendre compte sur un mode « combattant »…. Et hélas l’adulte se retrouve face à une grande difficulté lorsqu’il s’agit d’exprimer ses ressentis, ses doutes, ses peurs, ses émotions…

Tout s’apprend. Exprimer notre ressenti profond peut donc être considérer comme un réel apprentissage. Pas facile dans un premier temps d’être honnête avec soi-même. Comment démêler les sensations, les émotions, les pensées ?

Pour guérir de nos différentes blessures, exprimer notre ressenti est la seule voie possible.

L’inverse s’appelle le « déni »…. Et le déni ne dure qu’un temps et un jour la vie se charge de nous remettre sur notre route des personnes et/ou des situations qui vont nous obliger à nous remettre en question.

Evidemment, c’est bien plus facile à dire (ou à écrire) qu’à faire ! Nous comprenons tous que le fait de parler de ce qui nous fait souffrir atténue la douleur. Mais comment fait-on ?

L’idée de vous faire accompagner par un thérapeute vous gêne ? Pourtant, c’est souvent plus facile lorsqu’on se fait accompagner par un tiers, neutre, à l’écoute et bienveillant.

Mode d’emploi pour enfin apprendre à dire ce que nous ressentons.

L’idée principale est de nous sentir mieux, plus légers, plus apaisés, plus heureux du coup.

Point important : n’attendez pas d’avoir atteint la limite. Non, n’attendez pas que votre souffrance soit insupportable

Le mode d’emploi finalement est assez basique. Exprimer ce qu’on ressent au quotidien est primordial pour la santé. C’est donc une habitude à prendre.

Alors, si quelque chose vous met en colère ou vous bouleverse, il ne faut surtout pas le cacher.

Du coup, si certaines personnes, certaines circonstances ou certains événements vous blessent ou sont source d’angoisse et de la tristesse, stop au déni ! Ne les ignorez pas.

En prenant en compte ce qui nous fait mal ou nous inquiète dans le moment présent, nous pouvons prévenir d’éventuels futurs problèmes.

De plus, nous pouvons ainsi également améliorer nos relations avec les autres. La sincérité et une bonne gestion quotidienne des émotions vont forcément favoriser vos relations.

Si je vous parlais de thérapie, c’est que pour bien relationner avec les autres, il faut surtout apprendre à se connaître.

Le principal outil pour une meilleure communication est donc la connaissance de soi. C’est quelque chose que nous n’avons pas appris plus jeunes. Donc lorsque quelque chose nous fait mal, nous le cachons. Ou nous nous mettons en colère. Ou, pour ne pas affronter le problème, on se réfugie dans le boulot ou pire dans des addictions (boulimie, addictions à l’alcool, au jeu…).

Bien sûr, ce que je vous invite à faire n’est pas évident. Mais exprimer les choses, faire face aussi à ce que l’on ressent vraiment, ne pas se mentir à soi-même, c’est le premier pas vers des relations plus saines.

Exemple d’une émotion : la colère. Lorsque nous la ressentons, c’est parce qu’il y a un aspect de notre vie qui exige un changement. Nous devons alors nous y atteler.

Voilà pourquoi nous évitons souvent d’écouter nos ressentis. Car derrière cela, il y aura forcément des choses à changer. Rester dans des situations qui créent de la souffrance reporte juste le problème.

En conclusion, même si vous pouvez espérer et même obtenir un peu de soutien

de votre entourage, c’est en vous que se trouvent toutes les réponses.

Exprimer nos émotions nous permettra d’être honnête avec nous-même

et du coup également avec les autres.

A quoi bon poursuivre une relation de couple, une relation amicale,

ou une implication dans un job si au fond, nous savons que nous souffrons et

que nous méritons mieux ? A vous de jouer !