Lutter contre la dépression : une maladie sérieuse.
Lutter contre la dépression passe par une réelle prise de conscience. Il s’agit d’une maladie réelle et sérieuse mais pas toujours comprise. Ni par la personne qui en souffre, ni par son entourage.
Mais en aucun cas, elle ne doit être vue comme une fatalité.
Hélas, vous l’avez remarqué, lorsque vous vous sentez déprimés, vous avez la sensation de ne plus rien pouvoir faire.
La dépression est faite de tristesse, de ruminations et d’un très profond sentiment d’abattement. C’est un mal qui ronge, une tristesse profonde et quotidienne.
Mais il s’agit d’un combat que vous pouvez gagner !
Il ne s’agit pas, bien sûr, de sous-estimer le mal, mais de savoir garder un petit coin d’optimisme dans votre tête. Car il y a aujourd’hui une réelle prise en compte de cette maladie.
Et des pistes sérieuses existent pour en sortir.
Comment vous en sortir ?
L’idée principale est d’allier ce que vous aimez faire et ce qu’il convient de faire.
1 – La possibilité
Gardez bien en tête que vous pouvez en sortir. Vous avez en vous plus de ressources que vous ne le pensez.
Toute personne a un grand potentiel en elle mais la vie (son vécu, son enfance, les épreuves) peut masquer ce pouvoir.
Avoir confiance en vous est une première étape.
2 – La persévérance
Après le courage, n’oubliez pas la persévérance qui est un atout essentiel face à une maladie (psychique ou physique).
Dans tous les domaines, la persévérance pourra détruire n’importe quelle parole négative dans la vie. Ou n’importe quelle pensée. N’abandonnez pas !
Gardez la foi en une issue favorable et soyez patients ! Il faut du temps pour comprendre d’où vient une maladie telle que la dépression et pour vous soigner.
3 – La parole
N’oubliez jamais que tout ce vous dites aura un impact profond dans votre vie et sur tout ce qui vous entoure.
Donc surveillez votre vocabulaire. Pensez à affirmer les choses que vous souhaitez voir arriver. Efforcez-vous, le plus possible, de penser à ce qui serait juste pour votre vie et comportez vous comme si cela était déjà arrivé.
Cela s’apprend : essayez de toujours faire attention à ce que vous dites sur vous et sur les autres. Car il est important de prendre conscience de la puissance de nos mots.
4 – L’accompagnement
Dernier point capital : vous ne pourrez pas lutter seuls.
Faites vous accompagner par votre entourage mais aussi par une équipe médicale. Pensez à voir en priorité votre médecin généraliste. Et bien sûr, un thérapeute bienveillant pourra vous aider par des séances régulières et surtout par son écoute bienveillante.
En conclusion, lutter contre la dépression n’est certes pas facile
mais vous avez de nombreuses ressources en vous.
Faites vous accompagner dans votre démarche pour en sortir et retrouver une vie sereine.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez fixer un rendez-vous
ou simplement avoir des informations.
