Osez demander de l’aide : c’est un signe de courage.

Osez demander de l’aide si vous n’allez pas bien ! Ce n’est pas un signe de faiblesse ou de vulnérabilité, bien au contraire. C’est courageux d’oser aller vers les autres pour solliciter leur accompagnement.

Demander de l’aide, c’est reconnaître ses limites. Alors quel que soit votre problème, rester seul(e) à ruminer ce qui vous tracasse ne pourra en rien faire avancer la situation qui vous préoccupe.

Peut-être que vous vous interrogez sur l’aide qu’il est possible de demander et à qui. Alors selon la gravité de ce qui vous préoccupe, cette aide peut être sollicité auprès :

• • de vos proches (gestion du quotidien, coup de blues),
  • d’un médecin (problèmes de santé),
  • d’un thérapeute.

Souvent, on me demande pour quels motifs les patients viennent consulter. C’est très vaste :

• • deuil, maladie, problèmes de santé, dépression,
  • anxiété, angoisses, stress, insomnies, manque de confiance en soi,
  • problèmes professionnels (harcèlement, burnout),
  • problèmes de couple (divorce, séparation, infidélité, trahison),
  • problèmes de famille (parents, enfants, secrets de famille),
  • problèmes relationnels en général (difficulté à se confronter aux autres), violence morale et/ou physique.

Demander de l’aide, c’est accepter de faire confiance aux autres.

Point très important : lorsque vous demandez du soutien, vous reconnaissez la valeur des autres. Ainsi, vous validez le fait que nous ne sommes pas auto-suffisants !

Par ailleurs, lorsque vous allez vers vers autrui, sachez que cela va renforcer vos liens. Ainsi, quand vous réalisez que les autres peuvent faire quelque chose pour vous, vous leur accordez votre confiance et votre considération.

Bien sûr, vous avez peut-être tendance à penser que la demande de soutien socio-émotionnel est une arme à double tranchant qui permettra aux autres de profiter de vous. Vous imaginez peut-être que cela va affecter votre indépendance, menaçant gravement votre capacité de faire les choses par vous-même.

Mais il n’en est rien. Souvent, ce sont les mauvaises expériences (une conjonction de déceptions et d’attentes) qui peuvent vous faire réfléchir ainsi.

Osez demander de l’aide, c’est créer des liens.

Selon l’âge que vous avez en lisant mon article, votre ressenti, bien sûr, peut être très différent.

Les jeunes, les adolescents, les adultes avant 30 ans ont souvent un plus grand « réseau » et n’ont pas forcément l’impression de devoir créer du lien.

Or, plus le temps passe, et plus vous apprenez à choisir votre entourage, en fonction de la qualité des relations que vous allez entretenir.

De plus, quel que soit votre âge, les relations humaines sont un besoin vital pour vivre une existence la plus sereine possible.

Si, en fonction de votre vécu, vous avez pris l’habitude de vous « débrouiller tout(e) seul(e) », n’oubliez pas que lorsque vous traversez une période de souffrance, tout garder pour vous ne pourra jamais être bénéfique.

Bien sûr, la peur du jugement est souvent présente. C’est pourquoi, pour demander de l’aide aux autres, vous avez besoin de faire confiance. Evidemment, il n’est pas toujours possible de parler de ses problèmes à son entourage, quand d’autres personnes sont impliquées (maladie, infidélité, secrets de famille).

Mais n’hésitez pas à consulter un professionnel pour ne pas traverser les épreuves de la vie sans écoute et sans soutien.

 

En conclusion, quel que soit le problème auquel vous êtes confronté(e), ne pensez pas que c’est être faible que de solliciter l’aide et le soutien des autres.

Si vous souhaitez un rendez-vous pour une première séance de thérapie, appelez moi au 06 62 71 76 01.

Je vous reçois à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, et je vous propose également des séances en visio.