Peut-on être anxieux sans raison ? C’est plus que fréquent.
Peut-on être anxieux sans raison ? Alors la réponse est un grand oui.
Est-ce que vous avez déjà ressenti de l’anxiété sans trop savoir expliquer pourquoi ? Ne vous inquiétez pas, c’est un cas très fréquent.
Cela peut sembler déconcertant mais sachez que c’est un motif de consultation très régulier.
Si vous êtes une personne anxieuse, il est fort probable que vous connaissiez bien ce phénomène.
L’anxiété vient de l’envie de tout contrôler. Du coup, c’est un cercle vicieux.
Ainsi, si vous êtes anxieux et que vous ne trouvez pas pour quels motifs, cela va augmenter ce ressenti.
Peut-on être anxieux sans raison ? Comprendre l’anxiété.
Pour aller plus loin, il est très utile de connaître les caractéristiques de l’anxiété. Elle peut être définie comme un état d’esprit orienté vers le futur avec de nombreux symptômes :
- Augmentation de la tension musculaire,
- Sensation de sécheresse dans la bouche,
- Étourdissements,
- Accélération de la fréquence cardiaque,
- Pression dans la poitrine,
- Difficulté pour respirer,
- Noeud dans la gorge,
- Transpiration excessive,
- Sentiment de manque de contrôle.
La personne anxieuse imagine toujours le pire.
Comment expliquer ce ressenti d’anxiété sans raison ?
L’anxiété va souvent empêcher la personne qui en souffre d’agir. Ainsi, elle va avoir l’impression que ressentir de telles émotions est anormal. Cela semble paradoxal.
La personne anxieuse va chercher à régler le problème. Et tout le paradoxe est là : comment chercher une solution à un problème non identifié ?
Du coup, les tentatives de contrôle vont devenir le vrai problème.
En effet, comment contrôler ce que l’on ne comprend pas ?
Il y a forcément de vraies raisons – souvent bien cachées – à ce ressenti d’anxiété.
Notre corps mémorise de nombreuses expériences de vie qui peuvent rester engrammées et ressurgir sans que l’on fasse forcément le lien.
Pour trouver le déclencheur et surtout soigner ce ressenti qui vous gâche la vie, je vous invite à entamer un travail sur vous pour comprendre ce qui vous bloque et vous empêche d’avancer.
En conclusion, sachez que le plus important est d’identifier si ce que vous ressentez est bien de l’anxiété. Ensuite, chercher à comprendre d’où cela vient est un bon début.
Faites vous accompagner par un thérapeute bienveillant pour retrouver davantage de sérénité au quotidien.
Accepter de ne pas avoir le contrôle est un premier pas et un très grand pas….
