Qu’est-ce que le biais de négativité ? Définition

Qu’est-ce que le biais de négativité ? En psychologie, on le définit comme :

« Un processus cognitif qui sensibilise davantage un sujet aux événements négatifs qui l’affligent qu’à ceux qui sont positifs.

Ainsi par exemple, même s’il reçoit de bonnes nouvelles, il a tendance à les ignorer et à se concentrer sur ce qui ne va pas bien. »

Comme vous l’explique la définition, si vous faites partie de ces personnes qui sont davantage marquées par vos expériences négatives que par les positives, vous êtes concernés par cet article.

En effet, et de manière générale, ce sont les informations qui vous apportent un désagrément qui frappent votre attention et qui sont mémorisées le plus facilement.

A l’inverse, vous avez tendance à oublier les bons souvenirs ou toutes les fois où les choses se sont bien déroulées et donc à ne pas les prendre en compte dans votre raisonnement.

Bien sûr, nous sommes tous un peu sujets à cette attitude. Mais en prendre conscience, c’est déjà avoir envie de modifier cette façon de fonctionner !

Qu’est-ce que le biais de négativité ? Quelques exemples.

Voici quelques modes de fonctionnement que vont reconnaître les personnes touchées par ce phénomène.

Vous retenez plus facilement :

• • Les mauvaises nouvelles que les bonnes,
  • Les échecs que les succès,
  • Les défauts que les qualités d’une personne,
  • Les critiques que les compliments,
  • Les catastrophes que les carnets roses.

Voici un cas concret : si vous êtes arrêté(e) trois fois de suite par un feu rouge au même carrefour, vous êtes peut-être du genre à vous dire que vous avez la poisse. Or, c’est statistiquement faux ! Si la durée du feu rouge est égale à la durée du feu vert, on a, quand la circulation est fluide, une chance sur deux d’y être arrêté par le feu rouge.

Les inconvénients de ce fonctionnement.

Sachez que l’origine de cette tendance à davantage prendre en compte les phénomènes négatifs est certainement liée aux débuts de l’humanité. A cette époque, pour survivre, les hommes se devaient de prendre en compte tous les évènements négatifs pour des raisons de survie. Ainsi, ceux qui survivaient étaient ceux qui savaient être prudents et esquiver les dangers.

Mais ce n’est plus la question aujourd’hui !

Le biais de négativité peut entraîner des conséquences sur les opinions des êtres humains.

Cela va se manifester sous la forme de :

• • préjugés
  • stéréotypes
  • discriminations
  • superstitions.

Alors pour avoir une vie équilibrée, mieux vaut apprendre à se concentrer aussi sur les événements positifs de nos vies.

Des études ont montré que le cerveau humain a la fâcheuse tendance de capter plus d’éléments négatifs que positifs. Mais bonne nouvelle : vous avez la capacité d’orienter vos pensées. Et nos pensées créent.

Enfin, en thérapie, vous pourrez apprendre à mieux vous connaître et à modifier certains fonctionnements.

 

En conclusion, si vous sentez que vous avez tendance à voir toujours « le verre à moitié vide », n’hésitez pas à envisager une thérapie.

Grâce à un accompagnement bienveillant, vous pourrez comprendre d’où viennent vos croyances limitantes. Vous saurez aussi aller chercher vos ressources pour retrouver équilibre et sérénité.

N’hésitez pas à m’appeler au 06 62 71 76 01 si vous souhaitez un rendez-vous.

Je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt. Je vous propose également des séances en visio.