La résilience : comprendre ce concept
La résilience est un terme utilisé un peu à toutes les sauces de nos jours, dans les magazines en lien avec la psychologie mais pas seulement. Vous avez très certainement entendu parler de la résilience mais qu’en retenir ?
Alors qu’est-ce que la résilience ? C’est « la capacité à bien vivre et à se reconstruire après un traumatisme ».
Ce concept de résilience a été popularisé par Boris Cyrulnik, neuropsychiatre et psychanalyste. Il a notamment publié un ouvrage très explicite sur ce sujet « Sauve toi, la vie t’appelle ».
« Etre résilient » indique qu’un choc ou traumatisme antérieur produit peu ou pas de fragilisations ultérieures. Lorsque l’on évoque le terme « traumatisme », il n’y a pas de degré. Quel que soit la nature du trauma, on peut toucher la résilience du doigt.
La résilience : il n’y pas de degré quand on subit un traumatisme.
Effectivement, toujours selon Cyrulnik, la résilience est l’expression d’une force insoupçonnée que l’on a en soi.
C’est aussi quelque chose qui s’élabore progressivement après un traumatisme, souvent à l’aide d’une tierce personne. La thérapie est donc une approche qui peut vous aider. Un accompagnement, en séance individuelle, après un choc, un traumatisme, quel qu’il soit, peut être le premier pas vers la résilience.
Il est cependant important de souligner que la gravité du choc vécu n’est pas forcément objective.
Ainsi, un enfant peut être plus choqué par la perte d’un jouet qu’il adorait que par la perte d’un grand-père qu’il n’aimait pas. Ce qui compte dans un traumatisme, c’est la distinction entre les circonstances du choc et l’être qui les a vécues. Les circonstances ont moins d’importance, c’est l’être que nous avons été lors du choc qui reste à chaque instant de notre vie, qui nous constitue et qui réclame l’aide et la reconnaissance qui n’a pas été accordée alors. Une fracture en attente de soin…
Le soin, cela passe par pouvoir parler, être écouté, entendu dans sa douleur. Savoir que face à un événement difficile, on va pouvoir trouver une écoute bienveillante à l’extérieur de chez toi. Un thérapeute peut vous y aider.
Vous pouvez consulter mon site internet et/ou m’appeler au 06.62.71.76.01 pour toute question ou demande de rendez-vous. Nous pourrons discuter ensemble de l’opportunité de commencer une thérapie ensemble.
