Comment dire stop aux ruminations mentales : commencez par les identifier. Comment dire stop aux ruminations mentales ? Avant toute chose, savez-vous les identifier ? Quand je vous parle de ruminations, il s’agit de ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête....

Comment gérer nos émotions : la maison émotionnelle La gestion de nos émotions est un combat de tous les jours. A notre naissance, on parle de « maison émotionnelle » qui se créé dans notre intérieur. Cette maison est le siège de nos émotions basiques, nécessaires à...

Comment s'éloigner des personnes toxiques pour vous protéger Comment s'éloigner des personnes toxiques, une question très importante ! Que ce soit en amour, en amitié, au travail, dire stop est vital pour votre santé mentale. Hélas, certaines relations peuvent nous...

Le droit au ras le bol : osez dire votre mal être. Le droit au ras le bol devrait être inscrit dans notre manuel de fonctionnement interne ! Eh oui, vous l’avez sûrement observé, nous vivons dans une société où montrer nos faiblesses n’est pas toujours accepté. Alors...

Devenir orphelin à l’âge adulte : une étape douloureuse. Devenir orphelin à l’âge adulte est une étape très difficile à franchir. Hélas, même adulte, la vie change beaucoup lorsque nous perdons nos parents. C'est une part de nous qui disparaît définitivement. Au fond...

Comment offrir son soutien émotionnel ? Choisir d’aider. Comment offrir son soutien émotionnel à une personne qui va mal ? Tout d’abord, sachez que la première vraie question à se poser est : suis-je moi-même en capacité d’aider l’autre ? En effet, en fonction de...

Comment se respecter soi-même : définir le respect. Comment se respecter soi-même ? Vous l’aurez sûrement remarqué, nous parlons toujours de « respect de l’autre ». Mais le respect de soi-même est essentiel et vital même ! La définition du respect dans le dictionnaire...

Apprendre à poser ses limites : pourquoi ? Apprendre à poser ses limites, c'est, avant tout, savoir poser un cadre. Cela veut dire que vous exprimez aux autres les limites au-delà desquelles vous refusez d'aller. En fait, on parle là d'un cadre dans lequel vous allez...

Séparation : quand faut-il se quitter ? S’aimer soi-même et se respecter. Séparation : quand faut-il se quitter ? Chacun d’entre nous, au cours de son existence, a pu se poser cette question. Alors bien souvent, lorsqu’un couple est mort, le plus difficile est de...

Comment savoir s’il faut changer de thérapeute ? Un vrai dilemme. Comment savoir s’il faut changer de thérapeute ? Une question que beaucoup d’entre nous avons pu nous poser. Que vous soyez actuellement en thérapie ou que vous ayez fait une pause, il arrive...