Comment se respecter soi-même : définir le respect.
Comment se respecter soi-même ? Vous l’aurez sûrement remarqué, nous parlons toujours de « respect de l’autre ». Mais le respect de soi-même est essentiel et vital même !
La définition du respect dans le dictionnaire est la suivante :
« un sentiment de considération envers quelqu’un, et qui porte à le traiter avec des égards particuliers ».
Même si cette définition est juste, elle a une limite…. Elle oublie que nous avons tous besoin de nous accorder cette considération à nous-même.
Afin de pouvoir être en relation avec l’autre, chacun d’entre nous a besoin de bien se connaître et d’avoir de la bienveillance envers lui-même.
J’évoque souvent dans mes articles l’importance de l’estime de soi.
En thérapie, je reçois des patients qui souffrent d’un grand manque d’estime d’eux même, manque de confiance et qui ont du mal à s’accepter.
Cette douleur est à l’origine de nombreux maux, tant psychologiques que physiques. Si vous ne vous occupez pas de vous-même, si vous ne vous écoutez pas, vous avez mal sur le plan psychique mais votre corps aussi souffre. Il va somatiser et vous envoyer des messages. A écouter !
Comment se respecter soi-même ? Un chemin de soi à l’autre.
Oui, oui, vous avez l’obligation d’apprendre à bien vous traiter, pour pouvoir avoir de meilleures relations, dans votre vie personnelle et dans votre vie professionnelle.
La première personne à qui vous devez le respect, c’est vous.
Et la route peut être longue à parcourir, selon ce que vous avez vécu enfant, selon la façon dont vous avez été traité(e).
L’image que vous avez de vous-même est déterminée par ce que vous avez ressenti depuis votre toute petite enfance.
Sachez qu’apprendre à vous aimer va entraîner des changements positifs dans votre quotidien. Si vous apprenez à être en accord avec vous-même, vous aurez des relations plus saines et plus enrichissantes. Vous saurez développer de meilleures relations, chaque jour, avec vos enfants, votre conjoint, vos collègues….
Si vous parlez de vous en mal, si vous vous dénigrez, vous n’envoyez pas le bon message, ni à vous, ni aux autres.
Comme je vous le disais, cette mauvaise habitude qui consiste à ne pas avoir de douceur envers soi-même vient souvent de loin. Alors stop à la culpabilité et tentez de mettre en place de nouvelles façons de fonctionner. Si la démarche vous tente, vous pourrez, en thérapie, dépasser vos blocages et vos croyances limitantes.
Se respecter soi-même, oui mais comment fait-on ?
Quelle que soit l’épreuve que mes patients traversent, j’observe depuis longtemps que la prise de conscience est la clef.
Si vous réalisez que vous ne vous êtes jamais bien traité (e), alors voilà des pistes pour vous respecter :
- Apprenez à poser vos limites (cf. mon article sur ce sujet https://therapeuteboulognebillancourt.fr/apprendre-a-poser-ses-limites-therapie/),
- Dites stop aux comportements des autres qui vous rabaissent,
- Refusez les humiliations,
- Exigez que vos valeurs soient respectées.
En conclusion, je vous invite à vous écouter davantage et à observer la façon dont vous vous traitez.
Et si vous prenez conscience qu’au quotidien, vous vous parlez mal, essayez la bienveillance envers vous-même, celle que vous avez pour ceux que vous appréciez.
Commencez à prendre soin de vous et à être davantage tolérant envers vous-même.
Et si vous souhaitez une séance de thérapie, pour apprendre à mieux vous connaître, n’hésitez pas à me contacter au 06 62 71 76 01. Je vous reçois, à mon Cabinet, à Boulogne-Billancourt, et je vous propose également des séances en visio.