Savoir dire non et savoir dire stop : une question de survie.

Savoir dire non et savoir dire stop, vous pensez que c’est facile ?

Si la réponse est oui, c’est sans doute que vous savez poser vos limites.

Si la réponse est non, je vous invite à vous interroger en profondeur sur ce sujet. Sachez que la difficulté à poser des limites parle surtout d’un manque d’estime de soi.

En fait, lorsque nous manquons de confiance en nous, nous ne savons pas nous positionner.

• Dans nos relations de travail.
• Dans nos relations personnelles.

Vous avez déjà ressenti cela ? Ne pas dire non pour faire plaisir ? Ne pas dire stop par peur de ne plus être aimé ?

Si tel est le cas, vous avez sûrement remarqué que malgré tous vos efforts, les autres ne sont pas pour autant gentils ou reconnaissants avec vous.

C’est un vrai cercle vicieux. Mais il y a des solutions. Vous ne pourrez pas vivre toute votre vie sous contrainte. Et vous ne pourrez pas non plus avoir le contrôle sur toutes les situations.

Savoir dire non et savoir dire stop : mode d’emploi.

Alors la bonne nouvelle, c’est que même si ce fonctionnement est ancré depuis longtemps, vous pouvez toujours le modifier.

Vous pouvez apprendre à vous sentir libre, à faire les choix qui sont les meilleurs pour vous et pas pour les autres.

Vous pouvez prendre du temps pour vous sans culpabiliser.

La vraie question à vous poser est toujours : dans une situation donnée, quel est le choix le plus juste pour moi-même ?

Mais dans notre société régie par des lois et des règles, il n’est pas toujours facile d’avoir un comportement qui sort du cadre.

Alors quelques exemples :

• Je peux dire non à mon supérieur sans être viré demain.
• Je peux dire non à mon enfant, il continuera de m’aimer.
• Je peux sortir d’une relation toxique et choisir une vie qui me correspond sans être « le méchant ».
• Je peux sortir de ma zone de confort et aller vers ce que je ne connais pas.

Une fois de plus, la solution réside dans la connaissance de vous-même et des mécanismes que vous avez mis en place, souvent depuis l’enfance.

Comprendre qui vous êtes, quelles sont vos limites, tant physiques que mentales, est un vrai enjeu et une vraie solution.

Quand vous connaitrez votre valeur personnelle, vous saurez mieux vous positionner.

En conclusion, je vous invite à prendre le temps de la réflexion. Seul ou en thérapie. Mais pour être respecté, la première étape n’est-elle pas de vous respecter vous-même ?

Et vous respecter, c’est avant tout vous écouter, pendre confiance en vous, définir vos besoins profonds.

La vraie question, pour pouvoir dire NON, pour pouvoir dire STOP est : si je ne change rien dans ma vie, comment pourrait-elle s’améliorer ?

Allez, courage, le premier pas est souvent le plus difficile.

Bienveillance et confiance seront vos meilleurs alliés.